800m練習スタート

テストも終わりいよいよオフトレも本腰を入れてスタートしました。

土曜日は砂浜にて短距離練習を行い、昨日は疲れも残ってはいるようでしたが800ｍに向けてのペース走を行いました。

・UFOバランス＆バランスボード

・ドリル

ドリルも着地脚への乗り込み意識を重点的に行いました。

そして、画像は新しいドリルですが、不器用な娘は最後までマスター出来ませんでしたが、何度も諦めずにトライする姿は出来なくても今後に繋がります!(^^)!

しかし、今後も新しいドリルが控えていますが^_^;

・中距離的腕振り＋流し80ｍｘ4

・１０分間JOG

・1000ｍ 3’32　ｘ２　リカバリ400ｍWalk

①　84”　88”　43”　　3’35

リカバリ　9’

②　84”　87”　37”　　3’28

雨の中でしたがまずはフォーム作りの為にペース走を行いました。

スローペースですが、やはり、同じペースで走る事が出来ませんので、フォーム、リズム作りを今後も練習して行きます。