朝の強風から夜は冷え込んでいましたが、夜は風も止み月が綺麗でした。
娘に短距離、中距離どっちの練習する？と聞いた所、中距離と答えたので娘が苦手な1000x2ペース走を行いました(^-^)
・ボールバランス3種目
・ハードルドリル&ジャンプ
今日はジャンプ系メインで行いました。
・トランポリンジャンプ
全身を使ってのバネ作り練習には良いです(^-^)
ジャンプ後の1回転ですがまだ軸が出来ていませんね❗
・スタブロ3段跳び10本
・流し100mx2
・スタート練習30x2
従来より腰を上げたフォームに修正中のようです❗
倒れ込み角度が従来のイメージのままなので頭の位置が高くなっています。まだ、まだ、修正が必要ですね
・1000m 3'30 x2 リカバリ400m ウォーク
① 82"3～85"0～43."3 3'30"7
リカバリ 6'08
② 82"7～88"0～42"7 3'32"7
大分、ペース走らしくなってきましたが、どうしても後半、走りが硬くなってしまいます。
シーズンにはこのペースなら逆にスピードを抑えるぐらいになってくれると頼もしいのですが❗
娘も少しずつ来季に向けてのモチベーションを上げているようです。
話しの中でレースプランなどもいろいろ話題に出てきます。
やはり、選手自体が来季に向けてのイメージが出来ていると練習への取り組みも違ってきます。
シーズン前にどこまで上げて行けるか？も楽しみになってきました(*^_^*)
