娘の筋膜炎も1週間程で回復し、火曜日練習より通常メニューを行える様になりました(^-^) 土曜日練習 ・バレーボール&サッカーパス ・ドリル 一つ一つの動きに対して張りが出ないか？確認しながら行いました。 ・流し60mx4 ・上体補強 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ …

先週よりハムストリングに軽く痛みが出たのでリハビリ練習を行っています。 いつもお世話になっいる鍼灸院での診断は筋膜炎でした。 今年の冬より軽いウエイトも初め、4月から動ける様にスピード練習を行っていた矢先の筋膜炎だったので少し出鼻を挫かれた感…

卒業式も終えプー太郎状態の娘ですが金曜日に行くUSJの計画で頭が一杯のようです(^^; 日曜日は追い風を利用して加速区間の練習を行いました。 ・ボールバランス ・ボールドリル ・流し ・スタンディング60mx5 ラスト2本タイム計測 ①8"56 ②8"65 ・スタブロ60m…

昨日は無事、卒業式を迎えました。 式は淡々と進められ感極まって泣いてる生徒も数名だけでしたが、最後の教室から出て来た生徒達は式では我慢していたのでしょう❗目を潤ませながら花道を歩いていました。 そんな娘の1年生では入学当初より体調を崩す事が多…

土曜日はスピード練習を始めて久しぶりの加速走を行いました。 ・スリングバランス ・ドリル ・80m流しx3 ・10m加速100mx5 リカバリー8分 12"9012"7412"6112"7412"9813"09 ・200m加速走x1 27"50 タイムはまだ、まだ出ませんがフォーム自体は12"5は出る状態に…

今週よりスピードを意識したメニューとなります。 その第一段としてトップスピード以上での牽引走を行いました。 娘のベストは12"50 秒速8m 平均時速28.8km/hとなりますが最高速は約30,5km/hぐらいだと思います。 自転車競技では自動車後方について80km/h辺…