オフトレ

日曜日レッスンに娘も参加していました。

レッスンメンバーも皆オフシーズンになり全て一緒のメニューで行いました。

① サッカーパス＆ミニゲーム

② スリングコアトレ

② 10ｋｇウェイトベスト着用 階段ドリル

③ 階段ダッシュ5種類

④ 上り下りスロープ走70ｍ×4

・上りは前傾ダッシュ

・下りは上体を起こして身体の真下で体重を乗せる

⑤ シットアップ、バックエクス

走るフォームは高校時代よりシャープ差は出てきましたが、まだ、フットストライク時に膝を使い押し出す癖があります。