水曜日はレッスンメンバーがテスト期間でしたので久しぶりの娘と二人練習。
先日娘にも話しましたが再来年は国家試験と就職活動があるから来年が陸上出来る最後かもよ❗と。
まぁ、本人が一番わかっていると思いますが。
この日はフットストライクでの体重の乗せ方をスローから流しまで行いましたが、まだ、イメージ通りには出来ないようでした(^^;
木曜日もウェイトを見て欲しいと言う事で1時間程行いました。
パワーウェイトの種目はだいたいやっているようなので動作を交えた種目を教えました❗
これも着地時の膝、腰の乗りを意識した種目でしたが次の日はお尻が筋肉痛と嘆いていました(^-^)
高校からすると半分以下の練習量ですが、自分にあったフォームを探求出来れば十分、伸び代は出て来ます👍
日曜日はあいにくの雨模様でしたので川越町高架下での短距離レッスンに参加していました。
メニューは100ｍ14”5～15”5+リカバリー30”×3本を2セットを中学生と一緒に入っていました。
高校時代は400ｍを走っていたのでそれほど抵抗なくこなしていました。最近、取組んでいる左腕振りも意識しているので肘が伸びる癖もなくなって来ています。
長距離も短距離も如何に自分のエネルギーを無駄なく地面に伝える事が出来るかだと思います。
最近は週2でのレッスン参加、後は自分で練習している様です。 その他は学校授業、バイト、デートといろいろ学生生活を満喫して楽しそうに過ごしています。
今年のレースは鈴鹿市での試合は授業と被っている様で南勢記録会が今期最終レースになる様です。フォーム修正の効果は如何に(*^^*)
パラリンピックも閉幕する中、総理大臣の任期満期での退任、衆議院選挙とコロナ禍でも政権争いに忙しい政治家の皆さん、緊急事態は先延ばしはしますが自分達の政治活動は延期にする余地もなく、市民置き去りの現状は呆れる他ありません。
そんなご時世の中、日曜日は中央緑地トリムコースを使用して練習しました。
ちょうど２％ほどの下り坂でスピードを上げるには良いコースでした。
100ｍの設定タイムは15秒台を10本、ある程度のスピード感の中でフォーム修正を行う為でしたが、女性の日で調子がイマイチなので5本と言っていましたが10本走り切った様です。
フォームは私も選手達のレッスンもありましたので見れませんでした。
緊急事態宣言も9月一杯までの延長が濃厚となって来ましたが感染者の方々の治療が最優先なので仕方がありません。
最近の娘は水曜日、日曜日レッスンに参加し、メンバーと共に練習を続けています。
自宅のリビングのテーブルの上にも続けて記載している練習日誌が置いています。
かれこれイムラアスリートさん在籍から始めた日誌ですので8年目ぐらいでしょうか。
ここまで続けると日課に近いでね。
内容はメニューと今、意識している動作が殆どですがこれだけでも意識付けになっています。 何かに書く、練習前に読み返す、そして、練習に入る。社会に出ても生かせます。
8/27からは緊急事態宣言が始まりましたので競技場が使用出来ず屋外でのレッスンですが、小学生から一般が一緒に練習を行い、いろいろ学べる事はあります。
特に小学生の素直な腕振りは今の娘にマネして欲しいポイントですね❕
中学生や高校生の様に練習時間があり、メニューを提供される環境より、自分で時間を作り、考えると意外とベストが出る事があります。自分にあった動き、練習を見つけて行く事が大事だと思います。これが出来て来ると本当の陸上競技だと思います
(*^^*)
本日、レッスンは２日間夏期休暇をもらっていますので久々に親子での練習を行いました。
今は左手と左足のフォーム修正がメインに練習しています。
１５０mのビルドアップ３本でもフォーム修正を意識して行いたいのですが、どうしてもスピードが上がると意識出来ない様です。
これではこれ以上のスピードアップは望めないでしょう❗
やはり、速い選手ほど左右対象の動きをしますので、娘も自分で本当に変えようとする意識が出て来ない限り難しいでしょうね❗❗
このブログのオリンピックを目指す。と言う言葉も娘が三重県市町駅伝の1区で区間賞を摂り、その時のインタビューで短距離でオリンピックを目指します❕と言った所から始まりました。あれから7年早いものです(^^;
とりあえず、娘が陸上を続けている間はボチボチとアップして行こうと思いますので、もう暫くお付き合い下さい。
そのオリンピックの長距離種目では日本新も出ています。ひと昔前なら決勝に行けたらO.Kでしたが、最近は予選で日本新+決勝進出と選手のレベルも上がって来ていますね。
さて、日曜日の娘は鈴鹿選手権に出場していました。
最近は無観客が普通ですのが陸上協会皆様のご尽力によりLive放送も行われありがたい対応です。
しかし、私は選手を連れて御在所岳登山中でしたので速報だけ見ていました。
木曜日の調整加速100ｍは12”09でしたので12”8ぐらいは出てくるかな？と思っていましたが、今の娘はテスト勉強でそれどころではない様です。この日も調整走が終わるとさっさと帰り勉強していました。これぐらい高校時代勉強しておけば国立ぐらいは行けたのではと思います。
結果は
予選 12”94 +0.8 1着
準決 13”11 -1.0 4着
決勝 13”22 -1.4 7着
見事なビルドダウンでした。
やはり、オリンピックでもそうですが速い選手は左右対称で癖が少ないです。 今の娘は手も足も非対称の動きになっています。バランスが悪いと加速のエネルギーも逆にブレーキとなりますので、もうそろそろ自分の身体ぐらいは意識して使って欲しいです( 一一)
