明けましておめでとうございますm(__)m
午前中は全日本実業団駅伝をゆっくり観戦し
、お昼から年明け最初の練習を行いました❗
歳が変わったからと言って特別な事もしません。普段通り練習を続けるだけです❗
まずは
・ 変形ボールキャッチ
・ スケーティングボード
・ リズムハードル3種類
・ 75cmにてハードル/ギャロップ/両足ジャンプ
75cm4台ジャンプ初クリアーでした❗
・ 流し70mx3
・ 両足ジャンプスタート20mx4
・ 左右ブロック1目盛りずらし両足ジャンプスタートx3 20m
・ スタートダッシュx3 20m
娘のバランスに合わせて、この2年続けたスタートスタイルの進化版となります⤴
・ウエイトポール
① ステップカール
②サイドダウン&ツイスト
③フロント段差ラウジ
④サイドラウジ
各2set
お年玉をもらい、さっそくジャージを買うぞ❗とウキウキ😃🎶していますが、スパイクも買ったらと聞くと、それは買わん❗らしいです(^^;
こんなレッスンがあります❗
http://smail-t-f-lesson.webnode.jp