金曜日は有給でしたので練習は早めに出来ると思っていましたが、娘の帰宅が遅く、結局、いつもと同じ時間からスタート。
競技場に行く途中、新しいウインドブレーカーを私のポケットマネーで購入し、早々、練習で着ていましたが、画像を撮り忘れました(^^;
・バレーボールトス
・リズムハードル
・ハードルドリル
・ハードルジャンプ
・ウエイトV字ボード
シーズン中は動きの速さ、正確さ、バランスを重視しているのでウエイトは持ちませんが、オフトレでは５～７kgのウエイト負荷をかけて行います❗
・各種リズムスキップ
・キャスター補強２種目x２set
・腕振りwalk
腕振り修正ポイントを意識して行います❗
ゆっくりで出来ない事は速くでは出来ませんから❗
