昨日は３日続けての練習となりました。
土曜日は参加をお願いしていました高校陸上部の練習に参加させてもらい、メニューも保々、動き作りや補強がメインだったようです。
なので昨日も走るメニューは行わない予定でしたので３日続けての練習となりました❗
・サッカーテニス
・砂場ドリル／ステップ／ジャンプ
・１１kg ３０mソリ押しx５
・８０mx２流し リラックスしてスピードは意識せず
・１１kg負荷 １２mロープたぐり寄せx４
最近、娘はパソコンで練習日誌や体重管理グラフを作成しており、既に来年の目標を書き込んでいます❗
意識は高いのですが受験を忘れてないか？(^^;
夜は週末恒例の全身マッサージを行いましたが、大腿部がかなりパンパンに張っていました。
しかし、この太さまでこの冬筋肥大を狙っています❗
こんなレッスンがあります❗
