選手それぞれ

先日、鈴木知事より各競技の高体連でインターハイに変わる競技の実施が発表されていました❗

娘は医療系の仕事を目指していますので大学にするか専門学校にするか思案中でリビングにはパンフレットが散乱しています(^^;

そして、最後の高校での試合にも望む為に練習も続けています。

私は娘の人生なので自分で決めれば良いと思っていますが競技者としては今からが精神的にも肉体的にも知識的にも充実出来る時期だと思います。 しかし殆どの選手はここで終わりますので勿体ないなーと思います(-_-)

レッスン参加選手も学校も始まり中学校では来週よりクラブ体験も始まる様ですので、まずは生活に慣れる事が一番だと思います。

野球選手も外部クラブも始まり週１でのレッスンに戻りました❗休み中の練習を野球に生かせてくれるか楽しみです(^-^)

メンバーの中には自粛を続けておられる方もいます。  家族で話した上での事なので納得の上で、再始動を頂ければいいと思います❗

命を守る事が最優先、その次に陸上ややりたい事が出来る幸せを感じて欲しいと思います(^-^)

そして、このコロナウィルス自粛を期に全国大会予選も中止の為、受験勉強で辞める選手もいれば、逆に中学校最後の試合を目標にレッスンを続けている選手もいます❗

そして、入学と同時に入会を考えている方もみえます。

選手それぞれのスタンスで自分の為に取り組んでいる選手達ですので、少しでも力になれれば嬉しい限りです(^-^)

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少しずつ戻っていますが

三重県、愛知県共に小中学生は分散登校ではありますが再開され、娘の高校は来週から再開のようです。

それに伴い愛知県のレッスンも再開しましたが、まだ、終息もしておらずいつものトラックも使用できませんので森林公園にて行っています❗

三重県は保々いつものトラック、公園が使用出来るようになり通常レッスンになりつつあります。６月からはNTN総合グランド、菰野西陸上競技場も使用出来る様です。

試合の予定は愛知県が発表されましたが要項はまだの様です。

三重県はまだ発表されていませんが先程、鈴木知事より県高校総体を実施する通達をされていました❗ベストパフォーマンスを出すのは難しいとは思いますが高校３年間の取り組みの証を仲間と精一杯表現して欲しいです。

そして、スマイルレッスンにも中学３年生が３名いますので最後は笑顔で終われる様にしてあげたいです(^-^)

それぞれの目標に向けてレッスン中です❗

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夏の甲子園も中止

昨日、高野連の発表により春の選抜に続き夏の甲子園中止が発表されました。

ワクチンが無く、高体連、中体連、強いてはオリンピックも延期なので仕方がないと思います❗

各スポーツの高３選手達の辛さは、自分の力以外の要因で出来ない今、やり場のない感情が溢れていると思いますが、悔いが残るなら、ぜひ、次のステージでチャレンジしてもらいたい❗と思います。

頑張って来た姿を見て来た回りの人達は必ず協力してくれますので、諦めずに進んで欲しいですm(__)m

娘の学校は豆に練習を続けていましたが今週より競技場も再開しましたので早速、利用していました。

しかし、学校再開はいつからだ❓

引退レースは三重県選手権あたりかな❗❓

三重県レッスンも再開して２週間が

経とうしています。 小中学生は学校が再開しましたが、中学１年生もいるので、まずは学校生活に慣れて欲しいと思います。

娘も中１の１学期は体調不良が続き、８月になり体調が安定してから２００mで通信参加標準を切ったのを思い出します❗

火曜日には早々、中央緑地にてレッスンを行いましたが他のチームもコロナ対策を行っているようです。

そして、本日は３５年振りのバッティングピッチャーをしましたが気付けばランニングシューズがボロボロになっていましたが選手の役に立てればO.K(^-^)

夜は桜の森にて長距離のクロカン練習と円盤投げレッスン。

長距離選手二人ともに順調に体調が上がって来ています⤴️

７月に走れる様に上げて行きます❗

円盤投げ選手は初のハーフターン投げ、もう軸がバラバラですがこれからボチボチやって行きます❗

高跳び選手はいつ記録会が始まっても良い状態にあります❗この日はマーク走でした(^-^)

良いフォームで走れていました👍

三重県緊急事態処置Ver2

5/5の鈴木知事より三重県緊急事態処置による県内移動自粛要請の緩和により三重県内レッスンも再開しました。

但し、レッスン前の体温確認をLINEでのWチェックとトイレ使用時の手袋着用は継続、3蜜にならない場所と時間を選んでいます❗

選手それぞれ自粛中での過ごし方も異なりますので軽めのメニューから状態を観ていますが、まずは練習が出来る喜びを感じてもらえればO.Kだと思います👀

伸びないについての最終回は

⑤  成長期

よく聞くあの選手はピークを過ぎてしまった❗では、このピークとはどう言う事を指すのてしょうか❗❓

・小中学生で記録が伸びていたが高校生では中学生のタイムが越えられない。

・怪我ばかりで練習が出来ずに伸びない

・中高校生になり体型や体重が変化した

原因を詳細にするとまだ、まだあると思います❗

ジュニアコーチ研修の際、あるコーチが女子選手の場合、生理を来なくする為にわざと強度の高い練習を続ける❗とおっしゃったコーチがいました。この様なコーチは沢山居るのだろう又は無関心で調子が悪い❗と言う大きな括りの中でかたずけているコーチも居るのも事実です。

男子でも女子でも体型が変化する時期が必ずあります。競技だけ考えると確かに軽いに超したことはありませんがその分、怪我のリスクと引退後に様々な影響が出て来ますので、中学生からでも自分の適正体重を把握し管理する知識は重要です❗

娘の場合は高校生になり、まず、体型が変わりました。太くなったとは少し違いますが、それに伴い100mは小6のタイムを越えるのがやっとですが400mは少しずつ伸びています。

パワーは上がっていますがスピードが落ちました❗なぜかは私も判りません。

只、思うことは小中学生で練習で追い込んで、試合でも100,200,リレーと追い込んで行くと早く筋力が発達しピークも速く来てしまうように思います。

なので選手てしてはその時その時で速く走りたい❗と思っていますので、最後は指導者やコーチがその選手のピークをどこに持って行くかにかかっていると思います❗

選手それぞれ取り組んでいるスポーツに対してのモチベーションは違いますが目標と取り組む姿勢がかけ離れている選手が多い様に思います❗

中学生までは陸上だけに捕らわれずに勉強、趣味、恋愛、交遊など幅広く生活出来る余裕を持って生活出来れば高校生からでも十分伸びる事が出来ると思います❗

読んで頂いた選手の皆さんや保護者の方々に少しでも役に立てれば幸いですm(__)m

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④ フォームを治さない

私が重要視しているのはフォームです❗

私自信も高校生あたりから自分なりにいろいろと修正し、今流行りのフォアフットなどは30年前に変え劇的にタイムが上がりました。

娘も小4まではほとんど修正はしませんでした。小5では私の単身赴任もあり観れませんでしたが0.05秒しか伸びず、原因は腕振りの修正だけで再び伸びました❗

では、教科書に書いている事や日本のトップ級のフォームを真似すれば速くなるか❓と言うえばそれも難しいと思います。

まずは身体の成長に応じて出来る事と出来ない事があります❗それは神経的な事や筋力的強さ、身体的変化など。

その時にやらないと筋力がついてからは手遅れになる事もありますし、選手によっては修正する意識がないとこちらも言うわなくなる事もあります(-_-)

やはり、フォームもタイムが出ている時はその時のベストフォームかもしれませんが、タイムが落ちたり、もう一段上げたい⤴️と言う時には練習内容と共に試行錯誤する必要があります❗

フォームだけを観てどこが悪い❗と言うのは簡単ですが、なぜ、今そのフォームで走っているのか？  選手自体が何を意識しているのか？を聞いてみないとこちらの思いだけを伝えても仕方がありません。

なので元教え子の選手でも本人からの依頼がない限りアドバイスはしません。

いろいろ想いを記載しましたが良いフォームの選手はやはり速いです。

ぜひ、速くなりたい選手はまずはフォームに意識を於いて下さい❗

先程、緊急事態宣言の5/31までの延長が安倍首相より発表されました。

今日もあるチームが川越町高架下でチーム練習していました。

この地域の一部の指導者は感染者や亡くなる方が出ない限り理解出来ない方がいる事に、その選手達のモラルも無くなっていくんだろう❗と危惧します😢

ブログ見ていただいている方限定メニュー

緊急事態宣言も５月末まで伸びる様です。

レッスンメンバーに送っているトレーニングメニューをブログを見ていただいている方限定でアップします。（You  Tubeでは限定公開となっています）

良ければやってみて下さい。

階段ドリル

https://studio.youtube.com/video/PtmlXY3RVek

ボールトレーニング

https://studio.youtube.com/video/9_QnLeSgo-4

レッグトレーニング

https://studio.youtube.com/video/jUK6UkE-Ge8

縄跳び

https://studio.youtube.com/video/CLkcCtdo9GA

ステックジャンプ

https://studio.youtube.com/video/1HhLJvhJZhA

補強＆体幹トレーニング

https://studio.youtube.com/video/BneCGydjfIs

スマイルドリル

https://studio.youtube.com/video/OkCXYXkcwqk

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第3回 計画性

連休に入って4日間、家族以外に誰とも話していないのは始めてかもしれません

昨日は娘の要望で下り400mx2を行いにいきましたが回りの会社は業務中のようでした。

高校最後の試合がいつになるか判りませんが気持ちが続くまでサポートします❗

③  計画性について

私のレッスンは歳初めに目標を教えてもらっています。その目標も直ぐに達成出来るレベルからかなり頑張らないと難しい目標もあります❗

目標は選手の意識なので自由で構いませんが、私が観ているのは選手がその目標に向けてどんな取り組みやアプローチをするか❗❓を重要視しています。

あまり高すぎると意識が継続出来ないし、低すぎると直ぐに達成出来るので惰性になってしまいます。

特に通信前に全国まで後一歩まで来た時に、その選手の意識を上げる為にある事を求めます❗  ここの取り組み方が出来る選手は全国に行く確率がかなり上げる事が出来ますし、そうでない選手は目標の試合までの意識が続かないのでポイント練習も繋がりません。

結果はいろんな要因で達成出来る事もありますし、達成出来ない事もあります❗

しかし、計画が建てられる選手はその過程でのイレギュラーがあっても、目標に向けて他のアプローチを考えられるので目標を見失う事はありませんね👍

ぜひ、秋にはどんな形でもいいので選手達の頑張りが報われる事を願っていますm(__)m

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