第2回 真面目

毎日1箇所と決めて大掃除中です。

2週間後には掃除する場所が無くなっているかもしれません(^^;

後はレッスンが出来ない分、動画を撮影して送っています❗希望の方はコメントにメールアドレス記載して下さいm(__)m

今回は伸びる選手と伸びない選手について

②  真面目について書きます。

私は中3から陸上部に入り長距離を始めました。直ぐに兵庫県の決勝にも残り、自分でも全国が狙えるのではと思い、クラブから帰宅後6kmのビルドアップを週3で行っていました。  しかし、通信前に腱鞘炎になり3ヶ月間走れなくなりました⤵️😢

高校でも同じ事の繰り返しで最後はバーンアウトで一時期陸上から離れました。

そのころは与えられたメニューをこなしプラスαが出来れば速くなるとしか考えていませんでしたが、実業団を目指し復帰してからは高校時代の1/3の練習量でベストを出していました。  

中学生や高校生では練習が出来れば速くなると勘違い❓教え❓により、休養と言う一番身体を成長させてくれる物が抜けていました❗

自分で言うのもどうかと思いますが練習に対しては真面目な部類だったと思います(^^;

只、運動生理学や先生からも教わった事がなかったので走る事しか考えていませんでした❗

逆に練習嫌いや、やり過ぎない選手の方が伸びていた気がします。事実、インターハイ優勝の先輩がそうでした✴️

なので今では頑張り過ぎる選手や真面目な選手には頑張り過ぎないようにストップを掛ける様にしています❗

選手から不調や痛みの訴えにも100%聞き入れています👂

小中学生にはなかなか運動生理学の内容は難しいですが、なるべく分かりやすく説明し練習メニューの理解度を上げる事が大事だと思います❗

最後に真面目な選手ほど素直で、しっかりコーチング出来れば考えも深く記録も伸びやすいと思っています(^-^)

最後に全国高校総体も中止が決定しました❗娘達の有終の美はどんな形になるのでしょうか❗❓

また、国民を犠牲に

6都道府県の緊急事態宣言が発令されてから2週間が過ぎました。外出自粛要請の効果は出ていません❗

いつまで憲法を守り要請を続けるのか❓

もうそろそろ辞職覚悟で外出禁止を訴える国会議員や知事が出てきてもいいのでは❗と感じています。

第二次世界大戦参戦もそうですが大日本国憲法と天皇を利用し宣戦布告、国民を犠牲にしてきました❗

既に国会議員が行っている事は当時の軍政権と変わらない様に思います。

このまま、感染者が増え、医療崩壊を迎え、経済も疲弊しても自粛要請を守らない国民がいけないと逃げるのは目に見えています。

なので感染しても良い人は(自粛しない)好きにして、感染したくない方は自分の意思で行動する必要があります❗

選手からは全国中体連中止情報を教えてくれました。この状態が7月まで続くようなら全国統一で幼稚園から大学生まで1年分の学年を保留する事も考慮すべきだと思います❗

時間があるので練習以外で

ブログも自粛と考えていましたが練習以外の内容で気ままにアップしょうと思います。

現在は5/6まで❓の緊急事態宣言発令によりレッスンも自粛しています。

それでも各選手は個々に人気のない時間や場所でそれぞれ工夫をしながらトレーニングしています。  動画を送ってくれる選手には動画解析とアドバイスを送る様にしています❗

皆、また陸上が出来る日の為に我慢をしながら頑張っています👊

今回のテーマ伸びる選手と伸びない選手の違い❗

最初に伸びるから良い、伸びないからダメ❗と言う事ではないのでお願いします。

まず、伸びない選手の特徴は

① 怪我が多い

② 真面目

③ 計画性がない

④ フォームを治さない

⑤ 成長期

① 怪我が多い

と基本、専門練習が出来ませんので記録が伸びないのは当たり前ですが、小学生なら水中トレーニングなどのリハビリでカバーする事は出来ます❗

娘も小6の時に腸脛靭帯を痛め市町対抗駅伝1週間前まで水中トレーニングを1ヶ月間行いました。そして、残り1週間で走れる状態か確認して辛うじて区間賞でした。

もう一人は小5でアキレス腱を痛め大会当日まで走らず水中トレーニングだけで自己ベストで県2位でした。

中学生になるとリハビリトレーニングだけでは流石に直ぐには走れませんが復帰出来る期間は短くする事は出来ます。

高校生や大学生、成人になると筋力がついてきますので今度は再発する恐れが増して来ます。フォームを修正したり、筋力バランスを変える必要があります。

怪我のコントロールは小中学生ではなかなか出来ません。なので選手がコーチに言いやすい環境作りとコミュニケーション、日頃から選手の動きのチェックをコーチが出来るかにかかっています。

   監督時代、今、青山学院にいる選手ですが当時、長距離コーチに今のフォームだと距離を踏むと怪我するから治して上げて❗と伝えましたが結局治さず、良い素質があるのに怪我ばかりのようです。コーチの今と将来の考え一つで選手生命が左右される事を考える必要があると思います。

選手にも自分の限界を把握して4本のメニューでも限界が近いのなら3本でいいので、しっかり3本目を走る様に伝えています。

高校生までは

練習を100%こなして怪我するのなら

80～90%で怪我無く続ける方が必ず伸びます❗

次回は ② 真面目について書きますね❗

5/6 緊急事態宣言解除まで休止します

先週の全国へ拡大された緊急事態宣言の為、三重県個人レッスンも自粛に入りました。

今日はお昼の人気の無い時間に、自粛中の選手達に送る動画を撮りにいきましたが、まだ、地区陸上協会運営のチームが練習をしていました❗

鈴鹿市の教訓はやはり、他人事なのでしょうか❓もし、感染者が出れば・・・

流石に一緒には出来ないので撮影場所を変えて行いました。

とりあえず、アップするネタも無いので5/6までブログ更新はしません。

皆さんも感染に気を付けてお過ごし下さい。

もし、感染した場合に備えても、いつも以上に規則正しい生活をしコロナウィルスに勝てる体調にしておきましょう。

では、また(^-^)/

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混沌として来ました

最近はテレビを観ていても元気が出るようなニュースは本当にありません。

学校は休校、会社は総業短縮か休業、国会議員の緊急事態宣言が出てからの風俗通い、クラスター防止の中での医師の懇親会感染。

その反面、自宅に帰れず毎日感染リスクの中、治療にあたられている医療従事者の方々には感謝しかありません。

幸い三重県の感染者は21名ですが1日1人ペースで感染しているようですが、今、こうして書いている間にも26例目が発生したもようです。

そして、夕方には全国対象の緊急事態宣言が発令される事がわかりました❗

直ちに個人レッスンも中止とし、後は会社がどう対応するのか次第です。

日本では憲法上、戒厳令は出せませんので実質の外出禁止と受け止めるべきでしょうが、あくまでも要請レベルなので医療崩壊、多大な犠牲が出ないと政治家はわからないのでしょう❗❗❗

東日本大震災で亡くなった大川小学校の生徒達がなぜ、亡くなったのか❗❓を考えれば後は自分の身と回りの人達は個々の判断で行動し守るしかありません。

2週間後は若干感染数は減るでしょうが緊急事態宣言を解除すると同じ事の繰り返しは目に見えています。

総理大臣の本気の宣言が出せるか日本の行く末がかかっていると感じています(>_<)

緊急事態宣言

とうとう9都道府県にて緊急事態宣言が発令されました(京都府は申請中)

愛知県は知事が後からの要請で10日より発令され愛知県メンバーは自粛となりました❗

三重県は感染拡大阻止緊急宣言が発令されましたが緊急事態宣言が出た東京都ですら要請なので、県民の意識にどこまで浸透するかは計りしれませんし、未だに集団で室内でのスポーツやレッスンを行っているクラブもありますのでいつクラスターが発生してもおかしくない状況です❗

そんな三重県も東京からの帰省や愛知県勤務の方から16件目が発表されました。

娘の高校も5/6まで休校が延長されましたが後、2日だけ登校がありますので電車、バスから車での送り迎えに切り替えます

娘達も6月末までの試合がなくなるなか最終学年でもありますので、今、出来る事をやっています❗  一人一人が楽しい事ばかりでなく終息に向けて出来る事を行いましょうm(__)m

そして、塚原選手からの濃厚接触者で2件目が報告されました❗山口県から来ていた方ら発症者が出た様です。

今回のこの時期の県外渡航なので主催者や保護者の方の責任論は仕方ないとは思いますが、何度も言うようですが選手達に責任はありませんので回りの関係者が考えて守ってあげて欲しいです。

とりあえず、私も娘も同じ競技場で練習してから2週間が経過して体調不良もなく過ぎましたので安堵していますが、本当の正念場はこれから2週間後どう言う状況にあるかだと思います❗

これからが大事

本目、三重県より鈴鹿市で発生したコロナウィルス81名濃厚接触者PCR検査結果が発表されました。

80名の陰性と1名の陽性。

では、この結果は安心出来る物でしょうか❗❓

陸上クラブ監督もしている四日市市議会義員がこの結果に一先ず一安心❗と伝えていましたが他人事の様に聞こえるのは私だけでしょうか。

今回、濃厚接触者として対象となった選手達はこれからが辛い生活が待っている事。

あれだけ普段のレッスンの模様をアップしており、回りにも周知されているのでI.A.Aも選手の人権を守る為にブログを削除したと理解出来ます❗

しかし、これから学校に行くと濃厚接触者扱いされ、自宅でも同じ、陸上の試合に行くと一層見られ、誰がこの選手達を守るのだろうか❓

本来ならここまでサポート体制が出来て一安心が言うえるのではないのだろうか。

L.A.Aがどの様な対応をされるのかも注視したいが、もしこの選手の中で行き場所が無く、でも、陸上がやりたい気持ちがあればいつでも相談して下さいm(__)m

君たちが責められる事は1㎜もないのだから❗❗❗

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