水曜日は東北にある爆弾低気圧の影響で小雪が舞う中、練習を行いました。
今年初めは８００m全国制覇を目指していましたので雪の積もる競技場を雪掻きをして練習していた事を思い出します❗
木曜日は模試があるので２日続けての練習となりました。
・サッカーパス&ミニサッカー
・ハードルドリル&平行棒&エアダッシュ
・トランポリン短助走ジャンプ３種類
・トランポリン両足ハイジャンプ
８０cmからスタート。最後は１２０cmまで上げました。通常の両足ジャンプも８０cmは上がりますのでトランポリンがあるとクリアーします✨❗
・ゴム牽引ニーハイ１０mから２０mダッシュx５
・ゴム牽引スタート３歩x４
・１０mスタートダッシュx３
昨年の冬休みと比べてもかなり良い動きが出来ていますし、２年生で１２”５を出した冬とは違い、動き、パワー、意識のレベルは上がっています💪⤴
年明けからは走るメニューもどんどん増やして行きます❗
