これだけやってるんだから❗

今は週３回で練習を行っていますが忙しすぎてアップする暇がありません。
なのでまとめてアップします(^^;

火曜日
・ドリル

・スケーティングボードバランス

・V字ボード＋８kgウエイトポール＋流し３０m

・ウエイトラウジ

・シットアップ

木曜日
・サッカーテニス

・ハードルステップ

・UFOバランス

・ハードルドリル

・ハードルジャンプ６０～７５cm

・ゴム補強＋１０mダッシュx８

・８０mx１流し

・シットアップ２種類x２

土曜日
・ドリル

・変則段差ステップ

・８kgウエイトポール階段ステップ

・８kgウエイトポールムーヴ＋８０m流しx６

・シットアップ２種類x２

昨年は８００mに取り組んで出来なかったオフトレも４week目に入りウエイトを使用しての動きの正確さ、そして、スピードも上がって来ました⤴🏃

木曜日の練習では両足ジャンプが７５cmが跳べるようになり、土曜日練習ではステップの速さが目に見えて速くなっています❗

でも、まだ、スピードを意識したラン練習は行いません。

年内はパワーアップを中心に行います❗

こんなレッスンがあります❗
http://smail-t-f-lesson.webnode.jp