日没も18時半ごろになり、クラブ練習時間も18時までと、勢揃いしたのが19時前でした。
娘は個人練習日はクラブを休んでいるので通常通り練習スタート。
先輩達には今日のクラブ練習を確認して量や質を調整します。
欲張って両方の練習でオーバーワークになっても意味がありませんので‼
・バランス3種類
・ミニハードルステップ
・ミニハードルステップ+流し30m
・コーナー負荷走70mx4
8kgのソリがコーナーで外側に膨らみ遠心力を増します。
これに耐えながら身体の内傾を覚える練習です。
・ウエイト引き15kg6mx2
昨日の練習は先日のレースを振り返り、自分の調子とその日の動き。と結果について話しを聞きました。
各選手から自分の上手く行った点、イマイチだった点を聞き、こちらからの修正点を話し、昨日、修正ポイントを練習しました。
修正練習にはいろいろなアプローチがあります。各選手にあった方法をトライしながら、選手が納得して取り組める様にメニュー選びを行っています。
