昨日は陽だまりの丘で練習しました。ホームストレートでは他の小学生チームや中学生がハードル練習をしていたので150mのミニハードル加速走をバックストレートで行いました。 途中、ここの地元小学生チームが集団でバックストレートを使いドリルを始めました…

先週水曜日より走れるようになりましたが雨ばかり、なので逆に強度も徐々に上げる事が出来、土、日曜日とトラックでの練習となりました。 ちょうどいつもと違う先輩も幅跳びを見てほしい。と言うことで踏み切りまでのピッチアップの確認だけ行いましたが、 …

昨日は娘と先輩との練習。 競技場も程よい人数で気兼ね無く出来ました。 練習開始時に管理人よりボールを使うんですか?と質問を受け説明をしましたが無知な方には理解不能のようで、その後はいつも通りの練習を行いました。私の指導は中学生でもいろいろな運…

水曜日の練習後、大腿部の付け根に痛みが出ていましたがテスト休みもあるので様子をみていました。 しかし、土曜日の学校練習後もやはり痛みがあったので昨日はスタート練習だけにしました。結局、今日、係り付けの鍼灸治療院に行くと肉離れの診断でしばらく…

今日は娘の小学生時代の先輩と久々に練習しました。 この先輩は県の決勝にも残る実力者ですが最近の怪我と指導者が居ない事で調子が上がらない状態が続いています。 娘も大腿四等筋付け根に痛みがあるので200mスタート練習だけで動き作り中心に行いました。…

本日よりテストが始まり、 そして、練習も日曜日より中2日明けて行いました。 17時50分に競技場に到着時にちょうどアップが終わっていました。 今日のメニューは負荷走を中心に行い・4kgソリ 80m負荷走x4リカバリ5' 負荷を引っ張りやすいフォームではなしに…

土曜日は私の仕事後18時より緑地トラックで練習。大学生が数名だけで肌寒さも感じました。・UFOバランス3種類1set ・ハードルドリル7種類1set ・メディシンスパイダー ・流し80m×2 ・200(80%)+60(T.T)×2 レスト10' 27"8-8"41 28"6-8"9 ・スタート30m×4今日の…

今日から期末テスト期間休みに入りました。私も水曜日しか定時で上がれないので石垣池での練習を行いました。メインメニュは 効率の良いスタートフォーム作りです。 まだまだ筋力も無く、だからと言って筋トレにもまだ、重点置いていないので今のスタイルに…

昨日の天気予報は午前中は雨予報でしたが、全く雨は降らず少し蒸し暑さを感じるぐらいでした。風も殆どが南東の風で横風か向かい風でした。娘は低学年リレーの準決、決勝の2本だけでしたが1日目が4本走っていたので練習としては良い練習が出来ています。結果…

先程終了しました四日市カーニバル結果となります。 1年生100m 予選 1着 12"98 -1.1m 自己ベスト 準決 1着 13"08 -1.0m 決勝 1着 13"18 -1.2m予選前も本人曰く、今日は軽いと言うように自己ベストで走りましたが、走る度に見事にビルドダウンとなりました。 …

昨日は学校の練習で100m加速走をしたようです。 タイムは11"92これが正確なタイムなら土曜日は12"9辺りのタイムが期待出来るでしょう。 本人もジュニオリ参加標準12"8を意識しているようですが、娘には四日市カーニバルは記録、順位より練習のつもりで3本し…

本日は昨日の疲れを積極的に取る為のストレッチコアトレ系中心に行いました。 少し画像で紹介します。ここから脚だけ平泳ぎします。 今度は腹這いで サイドの状態で 走る動作で① ② 手の先で円を描きます① ② エアイスでのアームプレス 膝を着いてアームプレス…

本日、娘の結果。 100m 13"29 0.0m 200m 27"92 -3.1mタイムは予想通りで体調的には前回記録会のレベルをキープと言う所でしょうか？ 自分がタイムについて何も言うわないと娘の方から200mは向かい風3.1mだった。と話してきましたが風は関係無いと一蹴しまし…

今朝は6時半に娘を鈴鹿市記録会に送ってから少し早いですが出勤しました。 中学生や前所属していましたチームの指導者の方々も準備されており御苦労様です。 競技場までの途中、娘に今日の目標は?と尋ねるとうーーーと。要するに考えておらず思い付きで13"05…

金曜日、残業から帰宅すると娘が風邪で早退していました。 中学に入り初めてのテストと合間の練習で疲れが貯まっていたのでしょう。 明日は朝練行くと言うまで回復したみたいですが、今週末の記録会は前回と同じぐらいの記録が出れば良いぐらいでしょう。し…

午前中に練習を予定していましたがインターハイ県予選前と言う事もあり午後からの練習に切り替えました。 競技場はいつも夕方練習しているメンバーだけでほぼ貸切状態。ホームストレートもスピード作りの為に逆走も出来ました。①バレーボール＆サッカー ②ス…

火曜日から中2日開けての個人練習を行いました。只、20時からは塾の為、近くの石垣池競技場で行った為、18時50分終了により慌ただしい練習となりました。アップは流しまで先に娘が１人で行い、ここから私が合流しての本練習となります。①メディシンバランス3…

今日から娘はテスト休みに入りました。クラブは勿論1週間休みになりますが、流石に今1週間休んでしまうと折角、昨年のレベルまで戻した事が水の泡になってしまいます。 ですので個人練習を行い、休養日はテスト勉強日となります。本日のメニューは ①W-up流し…

朝7時20分に競技場へ到着し、そこから19時まで丸12時間競技場にいましたが、学校の先生は生徒を観ながら審判と頭が下がります。まず初めの種目は正午からの1年生100m。まず、アップメニューを影から確認しましたが記録会の1発狙いではちょっと少なめ。予定通…

明日は漸くコンスタントに練習が出来て初めての記録会となります。 前回は走る練習を初めて2週間での県大会で13"41でした。 そこから最近の動きを見る限り 、後、取り組んでいるスタートの修正が少しでも出来れば12"9前後は出せるでしょう。 後は200mと低リ…

9時半より陽だまりの丘で個人練習を行いました。 かなりの風でしたが逆に気温が下がって晴天でしたが涼しく感じました。かなり選手達が居ると思っていましたが結構空いており、ゆったりと練習出来ました。 ①バレーボール＆サッカーパス ②バランスUFO3種1セッ…

今日は石垣競技場での練習でした。 私は無論仕事でしたが夕食の際に１１０ｍの加速走で１２”２で走れたそうです。先生からも１３”００で走れるね。と言うわた。と少し嬉しそうでした。 先週の６０mＴ．Ｔでも２部練習の最後で同じタイムの動きをしていました…

娘の脚の調子も良くなってきたので中学校の練習を休んで友人と二人で２部練習。まず、競技場でコアトレと流しをミックスして ◎１０種+３０ｍ流し×１Ｓｅｔ ◎ 流し８０ｍ×３Ｓｅｔここから車で近くの公園に移動して芝生の下りを利用して ◎下り７０m×４ ９０%…

仕事も今日が漸く最終日。 仕事時間を早めに切り上げて娘のスタート練習を予定していたのでお迎えへ。娘はまだ、右脹ら脛だけが痛むようで2日の記録会は先生の配慮もあり回避する事となりました。 只、今日はスタートの修正ポイントだけでも掴めるように行い…

昨日の中学デビュー戦の結果から100mは13"41組2着で予選落ち、リレーも53"73で予選落ちと走れるようになって2週間ではこんな感じでしょう。まず、100mはスタートは小学生の癖がそのまま残っており、出遅れ気味。 中間走は全く加速出来ずにウイングスプリント…

足の具合も再発する事もなく明日は中学校でのデビュー戦を迎えます。出場種目は入学前より先生にお願いしていた100mと先生の配慮でリレーメンバーにも入れて頂き、予選1本で終わるだろうと思っていただけに楽しみが一つ増えました。100mはタイムレースで決勝…

昨日の画像は忘れましたが、漸く脹ら脛の痛みもいえ走れるようになりました。 しかし、来週日曜日には中学校入学後初のレースがあります。それもいきなりの県大会100m。 練習や修正は全く出来ていないので走れる喜びを感じてくれれば良いかな？ぐらいで見よ…

本人が足の痛みも大分良いので走りたい。と伝えて来た。 走る条件としては ・スパイク禁止 ・ジャンプ禁止 ・全力で走らない を条件にGoを出した。メニューは 150+120+(60×3)×2 だが走り出すと抜こうとして力み上体も沿ってしまいダメダメでした。 そこで追…

本日は娘の中学校入学式でした。 画像からもどこの中学校かお分かりだと思います。そして、調べればこのブログが誰かも判るでしょう! 只、そう言った事はどうでも良く、これから自分の子供に順調に育ってもらいた保護者の方の参考にして頂ければと思います。…

急遽、陸連よりU-13強化練習へ参加して欲しいと連絡があり参加しています。内容は日本陸連委員会の方主導での講習会と実技で、只今、水分補給の取り方を話して頂いています。続きの内容は後でアップします。午前中の講義は小学生選手の発達と練習方法の様な…