本日は秋晴れのかなり暑い中、 三泗選手権と鈴鹿記録会が開催されました。いつも娘と一緒に練習しているメンバーもそれそれの課題をもってトライしていました。午前中行われた幅跳びでは先輩が調子はイマイチの中、1本1本確認、修正をしながら5本目ベストま…

本日午前中は先輩の幅跳び観戦に娘と行きました。幅跳びの脚あわせには間に合いませんでしたがお母さんがいつも観ているので大丈夫です。1本目助走も安定し踏み切りへ。ここでとりあえず、3cmベスト。踏み切りの引き上げ脚をしっかり、上げるようにアドバイ…

昨日より練習メンバーはテスト期間に入りました。 なるべく早い時間で終わるように、いつもの道具を使っての練習は無く、学校では行わないであろうドリルをしました。・ドリル12種1set ・ Box Jump5種+流し30m ・ スタートステップ練習今までのスタート練習…

朝6時半に娘を送った時はかなり肌寒さを感じましたが、9時を回るとぐんぐん気温が上がり30℃は越えていたと思います。 体調維持が難しい時期になりました。今日は男子2名と女子2名のレース観戦。特に男子2名のレースはじっくり観るのは3年振りなので、どんな…

今日から新しい友達が二人増えました。 二人共中学3年生なので残り3週間で引退となります。どうにか記録を上げて進路に結び付けたいそうです。しかし、3週間しかないので一緒に練習する条件は ・高校に繋げる練習は出来ても3週間後の県中学選手権で記録が出…

天気予報は17時ごろから50%。 多分止むだろうと決め込んで競技場にて先輩二人と練習開始。 しかーし、最後まで止むことは無く雨天練習となりました。本日のメニュー ・ハードルドリル9種1set ・V字ボード9種1set ・流し60mx1 ・クラウンプルダッシュ20x3 ・…

本日は全ての有料競技場が専有で使用出来ない為、陽だまりの丘にやって来ました。 スポーツの秋と言った所でしょうか!あまりここの競技場は使用したくないのですがその理由は後ほど。今日も3名での練習会。 まずはここ3日間の練習内容と体調を確認してスター…

昨日はいつもの先輩3人での練習会となりました。 しかし、夜になると肌寒さを感じる時期となりました。シーズンも後僅かです。さて、練習メニューとなります。 ・バレーボール ・サッカーパス回し ・ラウジ3種 ウォーキングバランス4種 ・リズムスキップ6種 …

昨日は仕事の為、帰宅後のVTRで確認しました。 まずは結果から100m 12"96 +0.5 1着 200m 26"73 -1.2 1着 低リレー53"27 1着 木曜日のコンディショニングより回復すれば県ジュニオリレベルの走りが出来るかな?と思っていましたが、まだ、体調は上がっていなか…

土曜日に記録会がある為、今日の練習は刺激程度にコアトレとスタート練習を行いました。練習時には雨も上がり涼しい中で先輩と二人で和気あいあいの雰囲気でしたが、練習中は集中しようと注意しました。本日メニュー ・バレーボール ・ボールバランス5種1set…

昨日、天気予報を確認すると午前 小雨北の風 後 南東の風となっており、絶好の記録狙い日和だと思っていましたが、予想以上に最後まで絶好の天気となりました。予選アップは ・学校のドリル ・流し70mx2 ・スパイク加速60m 90% ・スタートショルダープルダッ…

2日目100m結果から 予選 13"50 1着 -0.9m 準決 13"47 2着 1.6m 決勝 12"96 2着 5.1mこの日のプランは自分で狙える風なら狙って行く。 向かい風でダメなら疲労を最小限に3着狙いで決勝だけ100%で狙うと話しましたが、娘的には狙える状況でなかったようです。…

まずは結果から 200m 予選 25"84 1.2m 1着 PB 準決 27"03 -1.2m 2着 決勝 26"28 0.12m 2着私は業務で休めませんでしたが速報を随時確認していました。本当にソフト面もしっかりしている陸協で助かります。感謝、感謝。自宅に帰りVTRをチェック。予選は追い風…

7/30から発熱より復帰して以来、体調管理を第一に夏休みの練習を過ごして来ました。まず、変わったのが栄養補給をプラスする事により夏場でも体重が1kg増えた事です。 今までは中学入学後の身体の変化による体重増加を懸念してサプリメントはとりませんでし…

朝9時より競技場にて先輩と二人で練習スタート。最初は曇り空でしたが10時を過ぎるとカンカン照りになりかなりきつかったです。本日メニュー ・バランス2種目1set ・ウエイトポールスキップ7種目1set ・ラダーコーンステップ+ 流し5種目 ・ウエイトソリ負荷…

昨日はレスト日。友達と映画を観に行きリフレッシュしたようです。 そして、今日夕方からのポイント練習3日目。短距離先輩も参加してバレーボールからスタート ・ 基本ドリル9種目1set ・ 補強ゴム、サイドジャンプからの流し40mx4 ・スタート練習クラウンプ…

朝は9:00より石垣池にて練習スタート。 深夜からの雨で適度に涼しく何度か小雨も降っていました。 娘と先輩は別種目でのメニュー。傍らでは盆休みでも熱心に練習をしている中学校が4校ほど、先生方には頭がさがります。午前中練習メニュー ・UFOバランス＆メ…

選抜も終わり無事にアクシデントも無く盆休みの追い込み練習1日目を迎えました。 1日半休養にあて昨日若干高かった体温も下がり、体重も夜の方が高い良い状態にコントロール出来ています。今日は幅跳びの先輩も泊まり込みでの強化練習参加となりました。しか…

今日は完全休養でも良かったのですが、ストレッチとコアトレをする。と言う事でクーラーの効いたトレーニングルームでゆっくりと身体をほぐしました。 流石に昨日の疲れか体温は高いですが 、しっかり、ビタミン、たんぱく質摂取、マッサージとやれる事はし…

本日は伊勢にて東海中学生陸上選手権が開催されました。 娘は1年生100m,低リレーに参加して結果は ・低リレー52"73 チームベスト 予選落ち ・100m予選 2着 13"05 -0.3 ・100m決勝 5着 13"20 -1.8しかし、今日は昼を過ぎても良い追い風が吹いていて特に1年生…

昨日は仕事を5時で切り上げて18時より練習を行いました。。 午前中は豪雨でしたが夕方は晴れ間も見え良いコンディションで行えました。まず、初めは ・ボールを使用してのドリル6種1set ・基本ドリル+20m流し ６種1set ・牽引走(負荷4kg)70mx4 リカバリー5' …

昨日は金曜日に発熱が収まって2日目での低リレーに出走。危なげなく繋ぎましたがアンカーでバトンを落とし予選落ち。まぁ、波に乗れない時は皆に影響しますね。 帰宅後は疲れの為せしょう。身体に湿疹が出たようで9時半に帰宅すると既に寝ていました。朝は昨…

今日から画像の体調管理表の記載を始めました。 何の為にするのかは自分の体調管理を意識する為と食生活を変える事による、身体の変化を自覚する為でもあります。 練習と違い即効性はあるので1ヵ月でどれだけ変化するか楽しみです。また、途中経過アップしま…

昨日の選抜ではライバル達が素晴らしい記録を出していましたが娘は相変わらず表情には出しません。 私としてはライバル達が出す記録が娘が出せる記録だと思っています。但し、走れるようになって3ヵ月で発熱が3回、脚の故障が3回と小学生時代は怪我知らずだ…

先週通信が終わりましたが、その前からの怪我の影響で既に次の目標を定めていました。 しかし、土曜日には発熱、日曜日には脚痛とそれでも痛みが引きどうにか練習を続けられましたが、また、本日、学校の練習後38℃の発熱と疲労が抜けないようです。今年の1月…

近くの競技場が使用出来ると思い行きましたがサッカーの練習中。そうです私の確認ミスでした。しかし、練習は空間があればどこでも出来ますので競技場裏で娘と先輩二人で行いました。今日は体調を上げる事が目的でしたのでコアトレやミニハードルもリズム系…

昨日よりは雨も降ったり止んだりと風も程よい2m以下で昨日よりは記録が望める天候となりました。しかし、フィールドでは標準記録突破者は出るものの結局トラック種目では400m1名110H3名だけでした。絶好の追い風でも記録が出ない。難しい物です!まずは女子走…

生憎の低気圧に襲われ競技場の道のりから既に雨。競技場では強風も吹き荒れ標準記録突破者の数が減る事は用意に考えられました。とりあえず、私は雨対策準備。マッサージオイル、ホットクリーム、乾燥機、雨の際はこのアイテムは必須ですね。そして、スター…

昨夜は本日の試合の時間、召集時間、アップ時間とそれに対してのアップ内容を考えなよ。と助言しました。 それ以上は言うわず、本人がどのように思考し、行動するか楽しみです。娘が就寝してからはスパイクのピン加工を行いました。いつもの試合の加工とは違…

通信県大会3日前ですが計画通り鈴鹿選手権JO参加標準狙いでコンディション練習はせずに通常のメニューを行いました。 先輩二人も学校ではコンディション練習を行って貰えないので一緒に行いました。 本日メニューです。 ・バレーボール、サッカー、キャッチ…