オフトレスタート

期末テストも終わり娘もやる気でいるので、オフトレスタートしました。

しかし、12月は駅伝練習を1ヶ月行いましたので短距離への移行期間とし、焦らず動き作りやパワー練習をメインに行います❗

1月からは大阪室内で60m7秒台が出せる程度に上げて行き、2月、3月で100mスピード練習に移行して行こう❗と話していました。

オフトレなので競技場が使えなくても問題ありません。いろいろな動き作りを行いました。

・変形ボールキャッチ
・スリングバランス6種目
・ウエイトポール7Kg階段ドリル

・階段ドリル

・砂利道流し80mx4

・鉄棒振りジャンプ10本

・70cm段差ジャンプx20

・ウエイトポールラウジ左右10回

ゴム牽引サイツプルx20回

ジャンピングメディシン4kg15回
3種類x2set

・シットアップ2種類

本日走る練習は流しだけでした。
今までは行わなかったウエイトを持っての動き作りも始めました💪

途中、段差ジャンプでは気を抜いたのか上がらずに脛をぶつけたり
、シットアップ3kgメディシンをお腹に落としたり。どんどん練習で重量や質が上がる中で集中力も必要になって来ますね✨

12月はこんな感じで一応、受験勉強と練習を行って行きます❗

こんなレッスンがあります❗

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県駅伝終了

本日、改修が終わった競技場での県駅伝が終了しました。

風はほどほどありましたが晴天でしたので応援する方も助かりました☀

 前評判ではバスケットチームが強い❗とありましたが、やはり、今回のカーブの多い特設コースと北風も手伝いペースが上がらずに混戦となりました。

結果は総合2位、区間2位でした。

1区3位→2区1位→3区4位→4区2位→5区2位

予想以上に皆粘った良い走りをしていました❗

娘は地区駅伝からするともう少し走れるだろう❗❔と思っていましたが、先頭を捕まえるのに突っ込んでスタートした為に後半が伸びませんでした⤵

それでも、先頭で繋いだ事は十分に役割は果たせたと思います✨

そして、娘の志望校も決まりましたので❗

高校先生に挨拶をして競技場を後にしました。

火曜日からは期末テストに入り、願書提出となります。

冬場は一応受験と今年出来なかった短距離オフトレをしっかり行い、4月からベストが出る状態で入学して行きます❗

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いろいろ悩んでます

今週には県駅伝。

そして、既に期末テスト期間に入っているので県駅伝が終わると直ぐに期末テスト。

月末には前期入試の志望校提出。とまぁ、慌ただしいです。

本人はある職業に就きたいので大学も考えて地元高校を考えていますが、陸上を考えると商業もターゲットに入ります。

しかし、駅伝練習などでオープンスクールにも行けず、どうしたものか・・・

駅伝終了後、志望2校のクラブ見学を行います❗

本人は全国中学駅伝まで走るつもりのようです。意識を高く持つのは大事な事です❗

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県駅伝展望

テレビでは週間毎に駅伝が放送されています。

国外では駅伝と言う形態の競技は無く、国技的競技として認知されているのでスポンサーも付きやすく、大学駅伝では学校のPRにもなるので強化しメディアにアップしたいのでしょうね❗   その為に選手が利用されている様な気もしますが・・・

個人的意見で言うと箱根駅伝を続けている間は日本の長距離は世界から取り残されて行くだけだと思います。

世界では18～22歳の身体が一番成熟し、スピードが上がる時期に1500～10000mで世界戦やオリンピックに出場し、メダルを採る選手もいますが、日本では1km3分前後のペースでハーフまでの箱根に力を入れています。

この時点でスピードでは離される一方だとわかりますね❗

今、日本で一番速い大迫選手は大学4年生の時の箱根はそれほど走れませんでした。

その後、実業団に居ましたが殆ど海外でトレーニングしていました。   4年生の時には箱根では無くトラックのスピード重視に取り組んでいたのだとわかりますね👍

今の日本の子供達もオリンピックに出たい❗  しかし、その前に箱根で有名になり実業団では泣かず翔ばずで終わって行くレールが出来ています。

 これから私が期待する選手はマラソンにチャレンジする大迫選手と住友電工に今年、高卒で入社した遠藤日向選手です。さて、どんな選手になるか楽しみです(^-^)

かなり前置きが長くなりましたが、県駅伝のコースが発表されました。

はっきり言って本競技場改修プレイベント的なコースです。  只、本競技場とサブ競技場の往復だけ❗   

まぁ、今年だけのコースでしょう(^^;

地区駅伝では私的本命の チームがバスケ部即席チームに負けました❗

以前、全日本中学駅伝でもバスケチームが優勝していましたが、やはり、この年代だと本気で球技している選手はいろんな面で強いですね✨

今回のコースだとスピードのアップダウンが激しいのであまりタイム差は広がらないと思いますがアンカーに強い選手を置けるチームが勝ちそうです❗

娘のチームは前半型。

1・2区で流れを作りTopへ。この流れに後半選手が乗る事が出来るか？どうか！だと思います。

明日は初試走に行くようです❗

地区駅伝

昨日は地区駅伝でした。

私は業務の為、妻からの速報LINEで観戦してました。

丁度、娘は女性の日に当たっていた。というかズラス事に失敗していたので、あまりタイムは気にしていませんでした。

レースは1区区間賞Top,2区娘が区間賞で20秒のビハインド。

3区で5秒差に詰め寄られ、4区で逆転され、アンカーで15秒差まで広がり2位でのゴールとなりました。

 

先日、私が作成した後半が厳しい展開と同じになりました❗

これが県駅伝になるともう一段厳しくなってきます。

娘はこの体調でも昨年、県駅伝区間賞だったタイムを4秒更新しているので10秒ぐらいはタイムアップが見込めるでしょう❗

さて、県駅伝までどんな修正をして来るか？楽しみにしています(^-^)

誕生日でも

昨日は娘の15歳誕生日でした。

しかし、ケーキも料理も無く、なんで、と妻に聞きました。

そうすると、娘が駅伝に備えて体重維持をしたいから要らない❗と言ったそうです。

基本、毎日、体重、体温、調子は表で管理していますが、1kgは減量したいそうです。

駅伝練習が始まってからは練習も見ていませんし、アドバイスもしていません。

それでも、娘なりに駅伝を走る為の決め事があるようです。

自己管理も出来る様になってくれたのは嬉しい事です(^^)v

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駅伝展望

最近、娘は駅伝練習をしていますので書くネタがありません(^^;

そこで普段の事や振り返りを書きたいと思います。

駅伝練習が始まり、先日も2kmのT.Tを行ったようです。

タイムは昨年と変わらないようで、2Kmなら区間賞レベル、ここからどこまで上げれるでしょうか？

そして、今年2月の新人駅伝上位6位の5～6人の1500mアベレージを集計しました。

1～6位のアベレージ差は5秒ほどで大差はありませんが3000m2人のアベレージを集計をすると娘の チームは20秒ほど遅れてしまいます。

今の力の展開だと

1区で15～20秒遅れ

2区娘で追い付き

3・4区で先頭争い

5区で離される

となってしまいます。

このデータを娘にメンバー分渡しました。

これを踏まえて個々のタイムを上げて、カバーして行ければ、流れ次第でまだ、まだ、わかりません。

走る前に情報があるのとないのでは、練習の取り組み方は違って来ますし、当日もイメージが選手に出来ているので、慌てずトライ出来ると思います❗

まずは地区駅伝を楽しみにしてます(^^)v

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