１００mチャレンジ

午前中に２００m２本走り、午後から１００mへ挑戦しました。

アップ

・ゴム牽引SDx１

・SDx２

１００m予選　１着  １２”７７　＋１,７m  SB

加速区間でストライドがオーバー気味だったので決勝アップで修正を行いました。

１００m決勝  ６着 １２”８９　＋１.９m

 

昨年はこの４本目で決めましたが今年は厳しかったです(>_<)

特に昨年練習で行った

２００m＋１００mx２　　加速１００mの練習が一度も出来ていないのも２００m後半、１００m２～３本目が走れない理由です❗

しかし、６月に８００m断念してから２ヶ月、しっかり、全国標準レベルまで持って来た娘はやれる事はやりきりました💪👊

全国に行けなかったのは全て私の責任です。

たらればを言うわず、弱音を吐かず、只１度、最後の８００mで走れなかった時だけ泣いていました。それだけ想いを込めたレースでした。

それだけに今回は全国に行きたかった反面、標準ギリギリで全国に行っても。昨年経験しているだけに帰宅した娘は吹っ切れたような顔をしていました。

但し、１００、２００m共に走る度にタイムを上げているので夏休みのレースは練習として全て走り、ジュニアオリンピックに挑戦します(^^)v

２００m０.０４届かず

全中への挑戦終了しました。

昨日は曇り空、風も＋０～２.０mの間で組により差が出るコンディションでした。

娘のコンディションも県通信の疲労も取れ、確実に先週よりは良い状態に持って来ました。

調整メニューは

月曜日  完休

火曜日  ドリル、流し

水曜日   SDx１、コーナー走x２

木曜日   ドリル、流し

金曜日   SDx３

疲労をとる事をメインに行いました(^-^)

そして、当日。

早朝自宅アップ

・JOG、ストレッチ

・流しx１

現段階で治す所は保々、治したので全て娘に任せて、私は眺めているだけでした。

・JOG

・KD

・流し７０mx１　　スパイク７０mx１

・コーナーSD３０mx２   ７０mx１

・ストレート６０mx１　１００%x１

予選から狙えるようにしっかり、行いました❗

 ２００m予選  ２着  ２６”２９　０m

想いのほかタイムが伸びませんでした。

娘に自分の感覚は？と聞くと。ストレートが伸びなかった❗と言ったので、私の見た感想と同じでした。

決勝のアップ。

コーナー出口での乗り込み動作を修正しました。

２００m決勝  ２着  ２４”９４　＋１.４m  SB

スタートフォームもしっかり決め、コーナーもトップでストレートへ。

残り３０mで脚が止まり抜かれトップ選手が２５”７９だったので娘も切ったかな？と思いましたが、０.０４届きませんでした(>_<)

戻って来た娘は笑顔で あーーーと言っていましたが、直ぐに１００mに切り替えていました❗

最後の通信２日目

前日の痙攣の影響次第ではDNSも考えながらアップを行いました。

朝一は慎重に軽くバランス、コアトレから。

 

２００mでは登り坂ドリルの効果があったので昨日も行いました。

・登り坂ドリル

・登り坂流しx１

・トラックにて流しx１

・SDゴム牽引x２

・SDX１

・６０mx１

このアップでも痛みは出なかったので昨日はナトリウム不足から来る痙攣です❗

只、影響が無いわけでもないので少しでも違和感があれば来週の事も考えレース途中でも止めるように伝えました。

予選  ２着  １２”８６　＋１.８

追い風にも関わらず脚が流れて、スタートも全く出来ていませんでした。

準決   ３着  １２”９６　＋１.６

決勝   ８着   １３”１１ －０.９

ハムストリングは大丈夫でしたが、

やはり、昨日の影響もあり予選から脚が動かない状態でした。

もう一度、立て直して土曜日のレースで再チャレンジをします👊💪

中学最後の通信１日目

いよいよ中学校生活最後の通信を迎えました。

中１では７月まで体調的に不安定でサプリメント摂取により８月のレースで通信標準を切る事が出来ました(^^;

中２では県通信、全国通信とも女性の日にあたり力を出せず。

そして、いよいよ中３の県通信を迎えました。

昨年１２月より全中８００m優勝を目標に２００・８００mに取り組みましたが５月末で断念。

そこからフォーム修正から取り組み、どうにか間に合わせる事が出来ました(^^;

２２日（１日目）

４x１００m  予選通過

２００m予選   ２６”４１　＋１.６　１着通過

・コーナー３０mSDx２

・コーナー加速走x１

予選後の感想はストレートはスピードに乗れたけど、カーブがスピードに乗れない❗でした。

ここから調整で残していた１０%を行う事としました。

それはドリルと登り坂での着地時の乗り込み練習でした。

今までは引けた腰入れ修正の為に下りにて練習を行いましたので、初めて登り坂を利用して準決のアップを行いました。

２００m準決   ２６”１９　 －０.６　２着通過

効果は適面でした。

コーナーもしっかり加速し１７０mまでは大会記録で全中を決めた選手にもリードをしていましたが、一瞬、少しバランスを崩し力が抜けたように見えました👀(^^;

後で本人に聞くと。ハムストリングがピックと来たらしくスピードを落としたようです。

とりあえず、準決後、アイシング、マッサージを行いドリルだけ行い決勝を迎えました❗

２００m決勝   DNS

決勝に娘の姿はなく、２００m召集後、スタート地点移動中に両ハムストリング痙攣でリレーもあるので棄権をしたようです。

自ら今の状況を判断し棄権を出来た事は決勝を走る以上に勇気もいるし、リレーを重視した事もベストな判断をした娘の成長を嬉しく思います＼(^^)／

その後、リレーは後一つで決勝を逃しましたが、秋の県選手権でリベンジして欲しいです。

２００mは昨年同様、来週リベンジです💪👊

通信１０日前調整

７／１２（水）

SDx４

加速６０mx２

SD６０mx１

１５０mxウインドスプリントx２

フォームは完全に戻りました。  只、体重は変わっていませんが太腿周りが太くなっているので昨年とは同じ走りに戻すつもりはありません。

新たなフォームに進化ですね(^-^)

 ７／１６（日）

・下り１００mx１

・SDX２

・SD６０mx２　計測無し

女性の日と言う事もあり、タイムは期待出来ないので、本人の良いイメージで走る事をポイントに行いました。

７／１９（水）

・コーナーSD

・コーナーSD４０mx２

・コーナー１００mx１

 

・シャフトぶら下がり&逆さ牽引

通信前、最終の調整を行いました。

昨年まで一緒に練習していた先輩達も激励に来てくれ、いつものアットホームな雑談でリラックスさせてくれました❗  良い先輩達です(^^)

最終調整の走りも９０%ぐらいに仕上げる事が出来、女性の日も終わり今年一番の仕上がりになりました(^^)v

後の１０%は試合当日に❗

通信が終わるまで

通信が終わるまで更新はしません。

さて、どうなることでしょう❗❔

通信前、最終レース

本日は県通信前の最終レースとなりました。

前日の学校練習では加速１００mで１２”２２と漸く動きが戻って来た兆しが見えました。

このメニューを行う時点で先生も今日のレースをそれほど重要視していない事がわかります。

今日も娘一人参加の為に、１日審判をして頂き本当に感謝しております。

そんな娘ですが競技場に向かう車の中で心霊TVのビデオを見てテンションを上げていました？(^^;

そして、体調的には女性の日が近づいているので１００%ではないですが、昨日の走りから良い動きになるキッカケが掴めればO.k❗と娘とも話しました。

アップもフォーム修正をもう少し行いたいのでドリル、流し、ウインドスプリントと下り坂を使用し、腰入れ、膝下をしっかり出し、前の方で着地とセオリーには逆らいますがダイナミックになるように行いました(^-^)

アップとしては１００分ほど保々、練習と変わらない多目に１本で終わっても良いぐらい行いました。💪💪💪

・ストレッチ

・UFOバランス３種目

・下り坂ドリル

・下り坂～フラット流し８０mx２

・下り坂～フラット  ウインドスプリント８０x１

・ゴム牽引SDx１

・SDx２

・ウインドスプリント６０mx１

少年B１００m予選結果

２着  １２”９１　＋０.２　SB  予選落ち

プラス５番目で後１つで落ちましたが今年初の１２秒台と娘の顔も何か吹っ切れたようでした(^-^)

内容的にはスタートのすり脚が出来ていない。   中間走でのフォームは大分、修正されましたが動きの切れがイマイチでした。

このまま、終わるのは勿体無いのでもう一度、坂での練習を行いました。

・下り坂～フラット８０mx２

・登り坂～７０mx２

 

昨年も１２秒台に入って１２”５まで上がりましたのでこのまま２週間で上がる様にやれる事をやるだけです👊💪