明日からテストですので早く終わらせる為に、私が到着したらスタート出来るように先にアップを行いました。
先週より取り組んでいる腕振りの修正も効果が表れて来ています❗
アップは本人任せなのでメインメニューとなります。
・SD６０mx２
①８”５４
②８”５８
・２００m３４”＋R１００mJog 続けて４set
３１”７２－R３７”－３３”８８－R４０”－３３”７９－R４２”－３３”７９
テスト期間中でこのタイムで走れれば十分、２’１６は出て来るはずです。
娘にもキツイ練習をしているのだから、キツイだけじゃなしに練習が出来れば自信を持って楽しくやらないと❗と伝えました。
フォームも腕振りを修正した事により固さがなくなり、腰が上がりました(^^)v
後は練習で昨年のスピードに戻すだけです👊
