水曜日以来のポイント練習となりますが、勉強の合間に自分でも軽く動かしているようです(^-^)
テスト中なので練習も短めに❗
天気もよく、疲労がない状態なのでスピード練習を行いました。
・ボールバランス
・ドリル&ジャンプ
・もも上げ～ギャロップ～流し
このギャロップも昨年は爪先よりで着地していましたが、今はしっかり、踵から着地して溜が出来るようになりました❗
・100m流しx2
・300m45"＋R100mwalk＋加速100mフリー
①45"20 R2'22 13"60
R15'
②45"35 R2'50 14"28
テスト期間での疲れは無い状態で、今の仕上がり具合はわかりました。
45"もタイム通り走れペース感覚も着いています。
このまま、スプリント系の動き作りの精度を上げていけば、全体のスピードが上がって来るでしょう❗
娘と話したプランのスタートとしては良い形にあります。
・メディシン補強2種類x1
