陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

テスト前練習

水曜日以来のポイント練習となりますが、勉強の合間に自分でも軽く動かしているようです(^-^)

 

テスト中なので練習も短めに❗

天気もよく、疲労がない状態なのでスピード練習を行いました。

 

・ボールバランス

・ドリル&ジャンプ

・もも上げ~ギャロップ~流し


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このギャロップも昨年は爪先よりで着地していましたが、今はしっかり、踵から着地して溜が出来るようになりました❗

・100m流しx2

・300m45"+R100mwalk+加速100mフリー

①45"20       R2'22         13"60

R15'

②45"35       R2'50         14"28

 

テスト期間での疲れは無い状態で、今の仕上がり具合はわかりました。

45"もタイム通り走れペース感覚も着いています。

このまま、スプリント系の動き作りの精度を上げていけば、全体のスピードが上がって来るでしょう❗

 

娘と話したプランのスタートとしては良い形にあります。

 

・メディシン補強2種類x1


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