日曜日練習会は週一ぐらいはゆっくり寝させてやりたいので午後から行う事が多いです。
そして、本日は陸上協会主催の合同練習会で午後からお邪魔しました。
が最初から最後まで貸切状態で出来ました。
到着した選手からバランスを開始。
・バランス3種目
・変形ボールキャッチ
・ボールドリル
・メディシンドリル
・向かい風摺り足スタート
・ノーマルスタート
向かい風10m程でしたが
いろんな条件で練習する事は、試合でも経験済みなので落ち着いて望めますね❗
・追い風コーナー100m走x4
マーカー走～加速90％
10mの追い風を利用しての100mは普段体感出来ないスピードでコーナー練習が出来ます。
N先輩は良い加速からスピードに負けずにコーナーを走っていました。
十分、200mでも全国を狙える動きをしています。
娘は全くスピードに乗れず膝下も使えていなかったので本人に伝えると❗
先生に膝下を伸ばさないように言うわれたようです。
オーバーストライドで間延びしていればわかりますがこれでは中盤から失速するので止めさせました。
但し、なぜ膝下の動きが大事かは帰宅後、有名選手の動画を見ながら説明しました。
筋肉痛とは言え動きが悪すぎでした(^^;
・キャスター補強
H先輩はシンスプリント痛の為別メニューでしたが黙々とリハビリに取り組んでいました。
