昨日は練習会納め、帰省しない3名で基本練習をメインに行いました。
まずはミニバレーボール戦からスタート。
次はミニサッカーバレーボール。やはり、ボール音痴は続きません(^^;
続いていつものバランス
・バランス3種x1
・ドリル13種x1
・コーンリズムステップ10種x1+流し30m
娘は昨日駅伝練習で1000x2を行い、疲れもあり無理にバネを使い過ぎています。
先輩はかなり良い動きが出来ています。
この動きが100mでも出来れば幅跳びも飛躍するでしょう！
・故障中の先輩はリハビリメニュー
・メディシンボールスクワットスロー20投
今年は故障から始まり8月より漸く走れるようになりました。
それに比べると少しは膝痛はありますが順調に練習しています。
練習開始も3日からと考えていましたが、娘の希望により1日スタートとなりました。
さて、来年はどんな歳になるか？1～3月の練習次第でしょう！
