娘は1月中旬より両フクラハギ外側に痛みがありクラブ練習は補強練習をメインに走っていません。
しかし、来週には市町駅伝を控えており、このまま練習もせずに走らせるのかわかりません。
私の考えはリハビリをするのなら駅伝を辞退し補欠の選手に走ってもらいます。その為の補欠です。
リハビリ練習だけで走らせる事は絶対にしません。こんな状態で走るのは他のメンバーや補欠の選手に失礼です。
この辺りが駅伝の経験がないからだと感じます。
しかし、リハビリ練習内容次第で走れる練習があります。画像のように娘を水中トレーニングに連れて来ました。
・水中ランニング250m
・コアトレ3種1set
・クロールばた足150m
・平泳ぎ足だけ150m
・インターバル 25m100%×6 リカバリ15" 25m×4 25m×2
・水中補強8種1set
・ダウン
残り1週間でどこまでコンディションを挙げれるか？お楽しみを!
