陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。

笑顔で終える

夏休みも真っ只中、娘は合宿に出かけていますが、LINEから報告が送られて来ます❗

復活へのヒントを掴んで来るでしょうか?

 

そして、木曜日は東海中学に出場する選手のサポートへ行って来ました❗

 

県通信最中から風邪をひき、完治後、1週間でのトライとなりました。

 

それでも、最終調整で疲労感がある中である程度のジャンプをしていたので疲労を抜く事をメインに数日コンディショニングしました。

 

アップもドリルまで影でやりな❗と言いましたが日なたの芝生でやる❗と言うことなので調子は言いのかな?と感じました。


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招集後、脚合わせも2本で終わり、いよいよ1本目。  風は横風で予定通りの15cmファール。 このジャンプがその日一番でした(>_<)


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2本目は30cm下げましたが、直前に向かい風となり本人の判断で1足前でスタート。

1cmほどのファールで選手の顔色が変わったのがわかりました(^^;

ここで諦めたら今までと一緒と伝え、本人も諦めていない❗と言っていましたが明らかに表情には出していました⤵

 

3本目は板に乗りジャンプしましたがピッチアップが出来なかったので踏み切りの音が聞こえませんでした。

 

目標としては5mでしたが、いつもの伸びる助走距離に悩まされる結果となりました。

 

戻って来た選手は脚が踏み切りの衝撃で痛かった❗とアップと一緒の事を言っていました。

それだけ、踏み切りのタイミングを掴んで来た証拠だよ❗と伝えました。

 

この振り返りとコミュニケーションの中で選手も笑顔が戻って来ました。

9月のJOまでに伸びる助走を修正し、まずはベストの更新を狙います⤴👊

 

さぁ、今から白山高校の応援です👋👋👋

こんなレッスンやってます❗

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各選手の取り組み

只今、インターハイ真っ最中❗

娘も2日目に観戦に行き刺激をもらって来たようです。

 

しかし、女子100mはレベルが高い。丁度、2016年全中の3年生世代(12”03でプラス決勝進出)が高校2年生になりレベルを上げているようです。

 

今日も観戦に行く予定でしたがここ数日の腹痛で自宅で休んでいましたが、夕方には快方に向かっていたようで練習を久々に行いました。

 

そして、メニューは新たなフォーム作り❗

まずは以前、流行っていたなんば走法についての理解から


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次に

・動きの解説

・なんば歩き


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・なんばドリル

・なんば歩き~なんば風流しx3


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・補強

今のフォームは1軸走ですが、スピードが上がらない、腰が痛い。と合わなくなってきているので提案しました。

 

やるか、やらないかは娘次第です❗

 

そして、本日、日曜日は東海中学LJに出場する選手の最終調整と小学生のHJ練習を行いました❗

 

中学生は昨日の学校練習で身体が重い❗と不機嫌な顔をしていました。

LJの練習までに気持ちと動ける様に持っていくようにアドバイスしました❗

 

・ミニハードルギャロップ~ピッチアップx3


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・LJx4

スト2本で漸くピッチアップ修正が出来5m近く跳んでいましたが、まだ、まだ、高さが出ていません。

それでも悪い体調の中、その時のベストになるように修正出来る力がついて来ています(^^;

 

後は体調を上げて行くだけなので疲労を抜くメニューで疲労感が抜ければ跳べそうです(^-^)

 

そして、小学生のHJは跳ぶ練習では無く、バーに引っかかる練習をしました。

 

前回、バーが上がると怖さが優先し跳べなくなりましたので、まずは、いろんなバージョンでの引っかかる練習を行いました❗

 

これにより

・失敗する原因がわかる

・失敗仕方による痛さがわかる

 

以上で怖さのコントロール方法を覚えました❗

ここから成功のイメージをしてからトライすると見事にクリアー出来ました\(^^)/


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このように選手の個性によりいろいろなアプローチで話しながらトライしています。

二人共に終わりにはニコニコしながら帰って行きました(^^)v

 

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台風通過後でも

日曜日は台風通過後にレッスンを行いました。

 

予報では昼から回復予報でしたが小学生の高跳び練習中、見事に降られました(^^;

雨の中でもいろんな環境の中で練習するのも順応性を養うには必要だと思います❗


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一人の選手はゴムバーだと越えられる高さが本番用バーだと跳べなくなります。

この選手は怖さに対してのイメージが出来上がっているので身体が動かなくなりますが、ある練習で怖さは克服出来ますので次回、トライしてみます❗

 

もう一人の選手は抜き脚が前に振り上げられません⤴

まだ、まだ、成長段階ですので回数での克服はしません❗

高跳びに拘らずいろんな動きを覚え克服できれば良いと思います👊

 

中学生LJ選手は通信中から風邪をひいてしまい先週は療養weekとなりました(^^;

ですのでメニューは短助走から空中姿勢の修正だけで終わりました❗

今週からは東海中学に向け上げて行きます⤴


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最後に最近の娘は高校野球にハマっており、甲子園まで連れて行け❗と言う始末(^^;

応援していた高校が負けてしまいうるさくて仕方ありません(>_<)

 

走りの方は新たなフォームに来週より取り組んで行きます❗

 

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4日間綿密に

日、月曜日の通信陸上に幅跳び選手が出場しましたのでサポートに行って来ました。

 

娘も先輩として後輩達へ差し入れをし、観戦していたようです。

 

2週間前に今までの失敗を全部書き出して、通信まで注意して行こう❗と話していましたが

木曜日の最終調整で不注意からまさかの怪我をしてしまいメニューの修正を余儀なくなりました(>_<)

金曜日は通学の自転車で状態確認を行い、夜はマッサージと患部もほぐしましたが黄色信号と言った所でしょうか?

 

土曜日は夕方からテーピングをしてスロードリルで様子を診て、自転車を利用しての刺激走、ゴムを利用しての腕降りを行いました❗

状態としては快方に向かっていました⤴

 

日曜日は低学年リレーに出場でしたので、テーピングで固めて朝1回目アップを慎重に痛みを確認しながらドリルの強度を上げて行きました。

午後からはスパイクでのアップでここで初めて100%Goを出しました❗

 

月曜日、低学年リレーが幅跳びの前にあり、アップも幅跳びを兼ねて行いましたが、この暑い中の2種目連続はキツいだろうとは思っていました。

 

リレーも無事終わりいよいよLJ。

1本目予定通りファール

2本目4m94で4位


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3本目~6本目は徐々にスピードが落ちていき、無理にスピードを上げるので動きが硬くなってしまい2本目がベストとなりました❗


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最終的には5位でしたが怪我をしてからは諦める事なく出来る事をしっかり取り組んだ結果だと思います❗

 

しかし、まだ、まだ、練習への取り組み方はTop選手では無い所が多々見受けられます(^^;

まぁ、これも糧にして次回に活かしてくれればO.K👍

次回は何事もなく試合を迎えたいものです(^^;

 

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コミュニケーションを大事に

高校生は全国インターハイに出場する選手以外は、とりあえず、一段落。

 

小学生も県交流大会が終了しましたので秋に向けて練習しています❗

 

そして、いよいよ日、月曜日と県通信が始まります。  レッスンに参加しているLJの選手が出場しますが今期、一番の仕上がりで望めそうです✨

日曜日練習は本人から学校ポイント練習が続いている。と言う事なのでRestとし、

その代わり月曜日に本番を想定してのLJを行い、疲れは残っているものの5mジャンプが出来ました❗と動画と連絡がありました。

 

そして、今週のメニューを学校練習も予想して綿密に計画しました。

 

選手も今まで自分から出来なかった事が早々に出来る様になり、集中力とモチベーションが上がって来た事がわかります⤴👍

 

今回は選手として記録を出すことが一番の目標ですが、その準備が出来た事で記録がある事をわかって欲しいですね❗

 

娘も昨年まで中学生だったんだなー❗と懐かしく思います(^-^)

 

 

いよいよ東海インターハイ

昨日は東海インターハイの開催にあたり皇太子が来れると聞きました。

娘も先日、家族にインターハイ観戦に行ける?と聞いていましたが全国の走りが生で見れるのは有りがたいし、見たいと言う気持ちがあるのは大事な事だと思います❗

 

そんな娘はフォーム修正に取り組んでいます。但し、過去に戻すだけでは進化はないので新しい取り組みもしています❗

 

昨日は小学生選手2名と中学生選手のレッスンを行いました。

 

小学生選手にメニュー最後、四角形のアジリティタイムトライアル3本行いました❗

そこで横で見ていた保護者の方が動きが違うと注意しておられました。

 

親としては当たり前の言動ですが、私としては間違う事が進歩の第一歩と思っています❗

ですので出来ない選手には全然、問題無いよ❗と笑っています(^-^)  

 

選手には何が違うのか、どうやるのか、をゆっくり考え、ゆっくり復習し、どれだけ時間をかけても出来ればO.Kです。  なぜなら、その過程を考え、克服する事が今の時期は大事だと思います❗もちろんアドバイスもしますよ👍

 

そうすると選手の自意識が芽生え、自分から見て欲しい。聞いて欲しい。とコミュニケーションが取れる様になって来ます✨

 

結局、この選手も1本目 18”5のタイムが15”45まで縮めました。

選手が一番伸びる要素は自分から考え、コミュニケーションが取れ、その選手の特性にあった動き作りの提案だと思います❗

 

もう一人の小学生選手は先週より高跳びを始めました。 バーの怖さを感じなければ県で3位には入るでしょう❗  この選手が記録会で記録が良ければ県大会は高跳びで出て良いですか?と聞いて来ました。

 

もちろん答えはYes❗

自分の意志で決めた事に勝る物はありません。  11月からは駅伝代表を狙いチャレンジ宣言も既にしています。  素晴らしい選手です💪👍

 

最後は中学生幅跳び選手ですが、5月に、4m90を跳んでからイマイチの調子でしたがここに来て調子も上がり、昨日は修正ポイントを意識して練習していました❗

 

この空中姿勢が出来れば5m10は跳ぶでしょう⤴


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本人にも県通信まで一つ一つの行動を注意して怪我なく当日を迎えられれば、良い集中力で跳べるはず❗と伝えました(^-^)

 

どの選手もこれからが楽しみです❗

 

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県選手権

土、日曜日と爆弾低気圧の中ではありますが県選手権に娘が出場しました。

幸せな事に今年は小学生~高校生まで殆どの試合でコーチングが出来、過去、最多の試合数だと思います❗口だけですが(^^;

 

土曜日は

4継Bチームと200m

4継は予選落ち

 

200m

予選  26”78 2着  0.0

準決  27”41 7着      -2.9

 

リレーでは修正ポイントも出来ておりスピード感もありましたが200mではスタートから全く修正出来ていませんでした⤵🏃

 

結果は準決落ちとタイムもこれ程落ち込むのは無駄な力を使っている証拠です。


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右上は中学生での12”5、左上は春先の13”2、下が昨日4継の着地時の乗り込みフォームです。

 

大分、着地脚に乗り込みが出来る様になりましたが、まだ、腰が引けています❗

 

そして、日曜日は

マイルリレーと100m少年B。

400mを走った後の100mはスピードが戻っていない上に消耗もしているのでかなり厳しいとは思っていましたが・・・

 

マイルリレー予選  1着通過

 

100m少年B予選   13”17 +0.2 1着

決勝   13”47 -1.5 7着

 

予選後、動画を確認しながらアドバイスしましたが、本人のイメージとはかけ離れた動きに悔し涙を流していましたが、この気持ちがあれば、まだ、まだ、延びれるはずです💪⤴

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16時からはレッスンの為に急いで戻りましたが渋滞の為30分の遅刻(^^;

 

それでも一番上の中学生が率先してドリルまで行ってくれていたのでスムーズに本練習に入れました(^^)v

 

中学生は2週間後の県通信に向けて最後の追い込み練習に入っていますので、幅跳びの記録も出なくても構わず6本跳びました❗

 

小学生は県交流大会も終わり、新たなチャレンジとして高跳びを始めました。

二人共に1m10cmを越えてしまいましたので記録会が楽しみです❗

まだ、まだ、小学生は新たな競技にチャレンジしますよ👊

 

 

 

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