陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。

ブロックインターハイ終了

日曜日からバタバタし、漸くアップ出来ます。

日曜日は娘を5時に駅へ送り、そのまま競技場へ。 アップも見ないのでスタート1時間前まで居眠り。

 

漸くスタートの時間が来ました。

今回は以前練習を共にしていた先輩も応援に来てくれました(^-^)

 

そして、マイルリレーは初の2走。まぁ、昨年800mもやっていたので問題なし❗

ちょうどバトン練習中です。

しかし、本番は下手くそでした(^^;


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いよいよスタート。

1走は娘と同じ1年生。まだ、まだ、跳ねる走りなのでスピードには乗らない分、後半粘って娘へ。

 

2コーナーまでで2つ上げ、

3コーナーで1つ上げ

今、取り組んでいるターンオーバーの改善が見られピッチも4月よりは上がって来ました❗

5位で先輩に繋ぎ、先輩達も粘りそのまま5位フィニッシュとなりました。

見事チームベストでした\(^^)/

 

ある県に行くと娘達のタイムでも7位相当なので予選落ちも仕方ありません。

娘も決勝行けるかな⁉と試合前に聞いて来ましたが無理だな❗と伝えました。 でも、見せるレースはしないと応援する人も面白くないから最初から突っ込んで300mで止まってもいいぐらいの走りをしたら❗と伝えました。 それは出来ていました(^^)v

 

そして、復活を目指しての取り組みで腸腰筋トレーニングを始めました。

どうしても乗り込み時、腰が遅れがちになっています。ここを修正する為に行います❗

いつやるか、どれだけやるかは娘任せです。


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次は7月の県選手100・200mとなります❗

 

午後からは県交流大会に出場する小学生2名のレッスンを行いました。

 

LJの選手は助走距離20mに縮めて6本跳びました。

助走リズムで跳ぶタイプなので26m強にすると距離は出やすくなりますが6本体力が持たず。なので短助走で練習してみました。

 
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まだ、まだ、伸びる要素は図りしれませんのでいろんなアプローチでチャレンジして欲しいですね❗

 

もう一人は初めて参加の短距離選手。

身体は大きく持て余している状態ですが筋力より神経的に身体をコントロール出来るようにアドバイスしました。

この選手も上手く身体をコントロール出来る様になれば❗と思うと頼もしくなります(^-^)

初めてなのでLINEにて修正点のアドバイスも送っていますm(__)m


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こんなレッスンやってます❗

http://smail-t-f-lesson.webnode.jp

気持ちのコントロール

今日の娘は完全休養で

朝も寝るだけ寝て(平日は5時起床、21時前後帰宅)、夕方も夕食を作ってくれました(^-^)

味はまだ、まだ、練習が必要みたいですが、本人曰くインスタ映えすれば良いそうです(^^;


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そして、本日は中学生の幅跳びの試合でした。

県内の中学校が1/2ほど参加していますので7月の通信前哨戦となります。

 

木曜日の調整練習では学校練習も行った後にレッスンへ来ましたのでオーバーワークにならないように切り上げました。

 

その後のコンディションマッサージでは背中の張りが気になっていました。

 

土曜日のハードルは7台目から3歩が出来ずに予選敗退。

朝、調子は?と聞くと身体が痛い❗と言っていましたが、その後のアップでは軽くなって来たそうです。

 

脚合わせは3本目20cmショートで、伸びてくる事を想定して終了。最近の合わせ方❗

 

1本目、5cmファール。

本人には向かい風も考えて1足バックと伝えましたが1足半する❗と前回のイメージで下げました。


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2本目、40cmショート4m40ほど。

これで完全に気持ちが切れてしまい、心配していた背中の張りが腰椎の付け根に痛みとして出て来ました。

 

3本目は1足前でと言いましたが半足前にする。と❗

とりあえず、決勝へ。と伝えましたが痛みも限界だったようで

 

3本目、記録なし。

 

私は女子ゴルフを良く観戦します。今日も❗

まぁ、綺麗な選手を見るのもそうですが、それ以外に接戦やプレーオフ、感情の浮き沈みによるプレーへの影響が面白いからです。

 

そして、それをコントロールするのは殆どが男子キャディーです。なぜ?

 

やはり、異性的な違う観点からメンタル、コンディション、コース状況、環境分析出来るからだと思います。どうしても同姓だと同調してしまいアドバイスと受け取らなくなる事も多くなるでしょう✨

ですから、今回はこの関係性が崩れていたように感じます。  それはお互いのこれからの成長部分にもなると思います❗

 

そして、試合について私はコーチだからと言って1~10までは伝えません。

しかし、一つ一つの動きは見ています👀

ここは本人の発表の場であり、成長を確認する場でもあります。

 

そうすると今回は調整練習、行動タイムテーブル、コンディション、マインドコントロール、信頼性が不完全でした。

 

次は通信本番、今回までの洗い出せた修正点を克服し、2年生トップを狙ってトライしてくれるでしょう❗

 

こんなレッスンやってます❗

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一緒のグランドで

木曜日は個人レッスン日。

夕方、競技場に着くと娘達が練習していました。

選手が来るまでの間、練習を見学❗

300mフロート走を見ましたが、ターンオーバーは大分改善されていましたが、上体の乗り込みは全然出来ていませんでした。

それでも、先輩には着いて行けているので少しはスピードも上がっているようです❗

 

練習後に皆で挨拶に来てくれましたが(娘がお世話になっていますm(__)m)とお礼を言っておきました。こう言うのは照れますね(^^;

 

 

さて、中学生選手は土、日曜日の調整練習。

 

幅跳びは60~76cmとハードルを上げて行き3歩ピッチアップ後ギャロップで越えて行きます。76cmが出来る様になりましたのでいつでも5mは跳べます❗

 

次はハードル5台。

1本か2本で跳べれば終わり。と伝えましたが、学校で7.5mの間隔で跳んで来たらしく8mが出来ません。

 

調整練習で疲れては意味がないので早々に切り上げてマッサージをして終了としました。 

 

まだ、まだ、調整の意図が理解出来ていませんが、自分で感じて理解する事も大事ですから試合後に聞いてみようと思います❗

 

小学生選手は県交流大会までまだ、時間がありますからいろいろとトライしています。

・3歩ピッチアップハードル60cm

立ち幅跳び10本

・7本助走幅跳び ロイター付き

・ゴム10m牽引50m 100%x2

・スタンディングSDx60mx1

 

なかなか自分の思い通りに出来ない事が多いですが、イメージがあるからこそ出来ないや怖さが出てくるものですから、どんどん考えて失敗し、イメージに近づければ良いと思います❗

 

こんなレッスンやってます❗

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2日連続の・・・

昨日は地区記録会、今日は県記録会。

当初は参加予定でしたが監督ストップにより付き添いをしていました。

 

県総体では同級生の一年生に付き添いをしてもらっていましたので、この2日間はそのお返し。と言った所でしょうか。

 

中学生とは違い、陸上強豪校ではこう言う行動も必要になってきますね✨

 

そして、昨日はたまたま練習中の娘の姿を見たので流しを見ていました。

今、修正中の膝の振り出しを意識している事は見ていても伝わって来ました。

 

その後、競技場内でのフロートを行っていたので、振り出しが少なくなる分、後方の蹴りから巻き上げを意識して腰を入れていかないと❗とアドバイスしました。

今は秋の新人に向け黙々と自分の走りを模索中です。

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そして、昨日私は小学生の記録会。

本日は中学生の記録会に行きました。

 

小学生はLJと100m

木曜日の調整練習で行った60mx2T.Tが効いたのか筋肉痛状態でのトライでした。

この選手は性格的に怖がりと痛みにも過剰に反応する所がありますが、そこは本人の特徴でもありますので否定せずにじっくり練習しています。

 

試合の結果はイマイチでしたが、その中でも助走が安定してきた❗と自己肯定が出来ていました。

次は本番の県交流大会です👊💪👍

 

今日は中学生の幅跳び。

今季2戦終了して記録がありません。

後、チャンスは2戦なので今日はどんな形でも記録が必要でした。

 

先週までテストでしたので木曜日の調整練習は

・ハードル5台

・70mx1

・コーナー100mx1

・補強

調整と言うよりは通常の練習としました。

 

そこから3日目。

朝は身体が重いそうなのでポールストレッチを入念し、ドリルもスロー系を多く取り入れました。メニューはもちろん本人任せです。

ギャロップ~ピッチアップx4

・70m流しx2

・スパイク 50mSDx1

・助走テンポ走x2

徐々にスピードが上がって行くのが見て取れました❗

 

1本目  30cmファール  3足バック

2本目   踏み切り5cm手前   4m71 公認

3本目  踏み切り板上              4m90  F2.5m

 と1回跳ぶ事に話し合いながら2~3足下げて記録を上げて行きました⤴

 

来週は調整を行い狙って行ける状態に仕上げます❗

 

そして、これがクラブ登録ユニフォームです


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前半戦、県総体終了

5/25~26と晴天の中、県総体に出場しました。

 

1日目から娘の出場する400m予選スタート。

もう全て娘任せなのでスタート時間に合わせて競技場に到着。

スターティングリストを見ると昨年、全中入賞選手と同走。

二人並んで順位を確認しながら走り

 

予選      2着  1’02”03  予選通過

 

そして、準決まで他の競技を観戦していると携帯が鳴り、娘がどうだった?と聞いて来ました。

 

アドバイスをしたコーナーからの倒し込みは出来ているので、前半200mを100mのピッチで後半200mをストライドでリズムを変えて行こう❗と伝えました。

 

それでも、まだ、中学のスピードは戻っていないなー❗と感じました。

 

準決勝

4コーナーまで良いスピードで入って来ましたがここからの向かい風で上体が立ってしまい伸びずに3着ゴール。

 

3着   59”96 PB

 

またもや+α待ちとなりましたが、ギリギリ2番目で通過出来ました。

その後、動画を確認しに来ましたので、前半追い風ならストライドでスピードに乗せなよ❗ と、ラスト100mの我慢比べだよ👊🏃と伝えました。

 

いよいよ決勝。

3レーンで全てが見渡せる良いレーンになりました❗

前半200mは遅れる事無くついていましたが、ここから遅れ出し、残り80mでは完全に力尽き7位でのゴールとなりました。

優勝は予選で同走の1年生選手でした。

 

決勝   7着   1’00”80

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3日目はマイルリレーだけでしたので決勝だけ観戦する事にして、午前中は以前の練習仲間だった先輩の女子高校サッカー県総体の応援に行きました。

陸上からは離れましたが練習の中でサッカーのパス回しなどもやっていたので、何かの縁でサッカーで頑張っている姿は嬉しいものです(^-^)

 

いよいよマイルリレー決勝。

娘は1走で後半粘り2位で繋ぎましたが、決勝だけ100m1位の選手を起用してきたチームに次いで2位となりました。

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この県総体に向けフォームを以前に戻し、体重も1kg落としましたがスピードは戻って来ません。

中学1年生の時は8月まで体調不良が続き、漸く、走れるようになりました。

今回も同じか?

 

只、体調が悪い訳ではないので、とりあえず、次のチャレンジを行います❗

 

それはターンオーバー時の振り出しを無くしピッチを上げる事です⤴🏃


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このスランプを脱する事が出来れば必ず飛躍する事が出来るはずです👊💪⤴

 

 

県総体は・・・

いよいよ県総体も迫って来ました。

毎週日曜日は中学生の時と違い完休でしっかり休んでいます。

夜は小学生時代よりマッサージを行っていますが、成長するにつれマッサージする患部も増え、終わるころにはこの時期でも汗をかきます(^-^)

 

国体一次の時は試合後にも関わらず筋肉に張りも無く、使えていないなー❗と感じていましたが、その時からすると日曜日のマッサージでは良い張りがありましたので少しは動くようになっているでしょう❗

 

体重も夜の炭水化物抜き減量で1.5kgほど落ちたようです。

 

後は自分にあったフォームを新しく見つけるか、又は戻すか?  これもセンスがいる作業ですね❗


こんなレッスンやってます❗

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裏方の方達のおかげ

最近はあまり娘ネタも無く、とりあえず、今日までテストですが練習は続けて行っています。

テストが終わると県総体予選まで10日ほどですが練習を見ていないだけに楽しみも倍増?です(^-^)

 

そして、昨日は個人レッスンをしている幅跳び選手のクラブ登録と地区陸上登録、そして、記録会申し込みと1日で完了出来ました。

クラブ登録に際しては通常1週間はかかると事務局の方には説明されましたが、担当者の計らい?❗もあり申し込み当日での登録が受理されました。

 

この様に試合や練習では保々お会いする事のない役員の方達のある意味、裏方的なお手伝いあって陸上が成り立っていると改めて感じる事が出来ました。

この事は選手にも伝え1本1本大事に跳んで欲しいと思います❗

 

こんなレッスンやってます❗

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