陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。

レッスンとMGC

先週も火、水、木、土、日曜日とレッスンを行いました。  レッスンを行った種目もストレッチ、コアトレ、短距離、高跳び、幅跳び、ジャベリックボールと幅広く行いました。

小学生高学年選手には専門性も少しずつ必要になってきますが、まだ、まだ、いろんな種目にチャレンジする必要があります❗

 

火曜日は私より硬い短距離選手のストレッチ、コアトレ日。  40分間は様々なストレッチで急成長中ですので柔軟性を高めています(^-^)

 

特に土曜日はレッスン後、中学生選手が初高跳びに出場し、翌日、長距離のレースがありましたのでご自宅にお邪魔してのコンディショニングを行いました❗

この選手、見事はさみ跳びで自己ベスト、長距離も2列目中からの不利な位置からのスタートでしたが、回りのペースに左右されずに自分のペースをキープし、ベストまで1秒まで迫るナイスランでした👍  

先日の1500mも後3秒まで戻って来ていますのでぜひ、自信を持って自己ベストにチャレンジして欲しいですね❗

 

日曜日は午前中賑やかにそれぞれの種目練習を行いました❗

特に女子短距離選手は60m8”7、

加速100mは12”84と十分13”5~13”8が出せるスピードになって来ました👍

来週には記録会ですので楽しみです(^-^)

 

普段は長距離選手もこの日はジャベリックと幅跳びを行いましたがまだ、まだ、動きに正確性はないので伸びる余地は満載です(^-^)

 

そして、レッスンと平行して東京ではMGCが行われました❗四日市市出身の中村選手がスパート合戦を制し見事代表の座を射止めました👍💪👊👋

保々、ノーマークで事前取材も少なかった為、四日市ではパブリックビューイングによる応援もなし、でも、優勝が決まるとテレビに出てくる市会議員と損宅の塊だなー❗と今さらながらに呆れます(^^;

 

政治に利用される事のない選手ファーストの東京オリンピックになる事を祈るばかりです。

 

最後に、娘は来週から始まる県新人に向けて調整の為、鈴鹿市選手権100m予選に出場しました。タイムは本人も100%ではないらしいですが、今課題にしている腕降り角度は全く意識出来ていませんでした(>_<)


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本人曰く、そんな直ぐには直らない❗と言っていましたが、だからこそスピードは関係無しに意識出来ないと多分、県新人の走りも凡

走が目に見える様です(>_<)

クロカンリレーとスポフェス

昨日は台風15号の接近により開催が危ぶまれましたが保々晴れ空の中行われました。

 

レッスンからは小学生3名と高校生1名が出場しました❗

 

アップは各クラブで行うのでスタートギリギリに到着し、3コーナーでサポート準備完了。

女子1組目、スタートリストに名前があるのでストップウォッチをスタート。しかし、選手がいません。掲示板もDNSの文字も無く、後でわかりましたがふくらはぎが痛く棄権したようです。  6月からあちらこちらに痛みが出る中、なかなか長距離練習も出来ていませんので、辞める事を伝えるにも勇気が要ります。その判断が出来た事は素晴らしい行動だと思います(^-^)

 

もう一人も跳躍を夏まで取り組んでいましたので長距離練習を始めて1ヶ月ほど。

スタートから果敢に攻めましたが思うようには走れなかった様ですが、いつみても攻めの姿勢はこれからが楽しみです❗

 

男子選手は初の1500m。800mのベストから割り出したペース表通りにラップを刻み、保々、目標通りに走っていました。かなり頭脳派の良い走りでしたが、まだ、まだ、伸び代は図りしれません(^-^)

 

そして、娘の300m。

スタートは向かい風でしたがスタートから加速感も無く、コーナーも今一、最後のストレートも粘っているでも無く流しをしてゴールしている様に見えました❗

 

動画で確認しましたが7月の県選手権で指摘した腕振りが全く改善されていませんでした。 この腕振りではターンバックでの挟み込み動作も鈍く、上体の乗り込みも遅くなります。

要するに何のアドバイスも無く、量の多い練習をスピードが上がらなくても力を使わず楽に走るフォームにしか8月中の練習はしていなかった事になります。これは今年の春もそうでしたが・・・

 

娘にはこの様なアドバイスをしましたが、やるからやらないかは本人のやる気次第だと思います❗


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個人レッスンやってます❗
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選手と親の関わり

よくレッスンの際に親御さんから質問を頂きます。選手の動作についてや試合の結果を踏まえてこれからの取り組みなど。

 

レッスンで選手とのコミュニケーションは当たり前のなのですが、親御さんとのコミュニケーションも選手の環境作りには大事だと感じます。

 

依然は目の前の試合や今について話される事が多くありましたが、最近は中学生に向けてやあまり目の前の試合に囚われる事はなくなって来たなー。とお話しの中やLINEなどで伝わって来ます(^-^)

 

そして、選手達は保々ため口で話して来ますが、ある意味それも狙いで本音が聴きやすい環境作りの一つです。

 

選手それぞれ自分の課題に向け取り組み、私は課題をクリアーする為のメニューを提供しています❗

そんな頑張っている選手達の一駒です(^-^)


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今週末はクロカンリレー県予選へ小学生選手が、スポーツフェスタ300mに娘が出場しますので観戦に行く予定です❗

 

 

 

 

小学生クラブ対抗&県JO

暑い夏も終わろうとしていますが、まだ、まだ、豪雨や気温の高い日も続く中、この様に大会が出来る事はありがたい事です❗

 

当レッスンの選手が3名出場しますのでサポートに来ましたが、朝5:30からモーニングコールを頂き、やさしい選手を持ってありがたい事です(^-^)
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そして、どの選手も万全な状態ではありませんでしたが、高跳びは2位と同記録での入賞。今、出来る事を意識してチャレンジしていました。

県選手権では笑顔で終われる様に2ヶ月弱トライして行きます❗

 

クラブ対抗後は夕方、娘のウェイトに付き合いました❗ちょうどウエイトを初めて1ヶ月経ちましたのでMax測定を行いました。

スクワットは65→75kg 

ベンチは25→35kg

その他  カーフレイズ、ヒップスラスト、アームカール、サイドベント

と大体の目標重量に達したので動きを入れたウエイトに移行して行きます。100mのタイムも上がりはしませんが落ちてもしませんので合わない事はないようです(^-^)


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休憩中の盗撮

 

そして、日曜日は中学生のJOサポートに行きました。

入会して1ヶ月でまだ、まだ、やれる事は盛り沢山ですが焦らず出来る事をゆっくり伝えています。まずは、以前聞いたアップメニューでは心拍が上がらず動けないので明確にしたメニューを渡しました❗

 

当日はアップを見ていただけですが、しっかり、出来ていましたので自己ベストまであと少しでしたが決勝に進めました。

次は高跳びにもチャレンジするようです💪👊

 

長距離選手のマッサージとアップについて話して伊勢を後にし、陽だまりの丘に移動しました。

かなり秋の風を感じる様になり身体への負担も減って助かります❗

 

小学生短距離選手ですが大分、上体の修正ポイントも意識出来る様になってきました❗

そして、このレッスンから投入した備品です。選手も嬉しそうに使ってくれていました(^-^)
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これだけ毎週走り回るとタイヤの減りも速く、帰宅早々ローテーションし、最後は娘のマッサージで2日間のレッスンも終了となりました\(^^)/

 

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東海選手権と最終練習

土、日曜日と東海選手権が伊勢で行われていました。  娘はマイルリレーだけでしたが木曜日にウエイトをすると言うことで付き合いました。

 

スクワット40kg~始めましたが全く腰が安定しません。アドバイスすると女性の日と言う事で力が入らないようで75KgMaxの所60kgで終了となりました。

逆にクリーンは20kgだったのが25Kgを挙げれるようになりましたが筋力アップ少々で挙げ方を覚えたからだと思います❗

 

この状態でもマイルリレーなのであまり動かないだろう❗と思っていましたがチーム新で走っていました(^-^) 3年生と走る最後のリレー良い思い出になったのではないでしょうか❤️

 

そして、レッスンですが先週、今週と試合が続いていますので個々のメニューとなっています。

13"9のベストの小学生女子選手はどんどんタイムが落ちて行く❗と言う事で入会して1ヶ月。  土曜日の試合で14"00まで戻って来ました❗ 昨日はプールトレーニングでリフレッシュ出来たかな⁉️

動き的には13"5が出てもおかしくないのでこれから進歩して行きます(^-^)

 

もう一人の短距離女子も1ヶ月半続いたハムストリングの痛みも保々無くなり、坂ダッシュと下り走を久々に全部のメニューが出来ました❗  今週末のクラブ対抗では陸上練習は出来ていないですが、リハビリ練習はしっかり行ったのでどんな走りをしてくれるか楽しみにしています(^-^)v


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長距離メンバーは

中学生は今日から地区予選の為、コンディションマッサージだけ。

 

小学生は770mクロカンx3  R5'

レペを行いましたが1本1本しっかり、タイム設定で走っていました(^-^)v

今週末のクラブ対抗では大幅ベストが出るかもしれません❗❓


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昨日は1日4レッスンと過去最多となりました。選手の数だけメニューは違うのは当たり前の事です❗その分、選手の持っているものも引き出せるはずですので選手の為に頑張ります(^-^)v

 

そして、最後に

私は中学2年生3月まで野球部でした。3月初めの試合で裂離骨折で走れなくなり、代わりに出場した後輩にレギュラーを取られ、陸上部に行くことを決めました。

退部する際は仲間達も引き留めてくれましたが、担任の先生には泣きながら懇願した事を今でも覚えています。それだけ野球が好きでもありましたが、後輩のセンスにどこか勝てない❗と言う思いもあったのかもしれません。しかし、自分の意思で陸上を選びました❗

 

よく、この選手はバネもあり俊敏な動きも出来るのになんで長距離をやっているのか❓

100mのタイムも良いのにハードル専門で.結局、100mも遅くなってしまったり。

最近は選手の意思より顧問の意思で種目を決められる事が多い様です❗

 

もっと、本人とコミュニケーションを取り、適正にあった種目を選んで欲しい❗と感じるこの頃です(^^;

 

個人レッスンやってます❗
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夏季レッスンも終わりJAAFジュニアコーチ研修

8/11からの連休レッスンも終わりました。

あいにくの台風直撃でしたが運よくレッスンがない日でしたのでゆっくり研修資料作成と日頃出来ない事を片付けました❗

 

個人レッスンですので選手それぞれメニューは異なりますが、しっかり、自分の課題を意識して暑い中取り組んでいました。

 

そして8/17~8/19にかけて皇学館大学で行われたJAAFジュニアコーチ講習会に参加しました。

普段は審判でお世話になっている先生方や日本選手権入賞選手、オリンピック選手のコーチが講師となり、国際事情も含めいろいろ勉強になりました。


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幅跳び講習


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ハードル講習


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高跳び講習


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今回、投てき講師を頂いた先生から砲丸投げのフォームでどこかで投てきの指導されていますか?と誉めて頂きました。

しかし、講師の方のデモンストレーションを忠実に守っただけなので、やはり、講師の方のコーチングが良かっただけです❗

今後は投てき専門に変えようと思います(^^;

 

各パートの講師の方には選手達の修正ポイントを質問させて頂きました。  今後のレッスンでフィードバックして行きますのでお楽しみに(^-^)v

 

今回、貴重な休みを講習会に御尽力頂いた三重県陸上協会の先生方、講師を頂いた先生方、会場の準備を頂いた皇学館大学の選手の皆さんに暑い中ありがとうございましたm(__)m


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南九州インターハイ&全国小学生交流大会

台風が発生した沖縄ではインターハイが開催されていました。

男子100mでは追参ではありましたが10”19、三重県から出場選手も10”29で2位と県インターハイより徐々に上がって行きました。

女子100mは保々日本選手権決勝メンバーで御家瀬選手が2連覇となりました。

 

そして、全国小学生交流大会では三重県女子6年生100mで12”67大会新で優勝しました❗

 

男子は高校、大学、成年と比較的伸びる選手がいますが、女子になると高校でピークに来る選手が多く、世界戦にはリレーさえも選ばれませんでした。

 

最近、高校野球では投球制限により延長戦も短くなり投手の負担を減らす働きがあります。 しかし、陸上はどうでしょう中学生から速いと100、200、4継。 高校になるとマイルリレーまで入って来ます。

出走が多い選手で12本は走ります。女子は比較的成長が速いとは言えこれを県、ブロック、全国と行うのはどうでしょうか?

目先の記録やリレーの為に選手生命を削っている様に見えるのは私だけでしょうか?

 

只今、娘は合宿で御岳近くに行っています。

練習量をこなす意外に何を吸収して来るのか楽しみにしています❗

 

そして、昨日からは夏季レッスンに入り、朝9時と16時から行いましたが午前中の暑さには水を被りながらのレッスンとなりました。


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午後からは長距離のクロスカントリー

小学生は前回から行っていますが夏の終わりごろにはかなりレベルが上がっているでしょう❗

中学生は長い手足を上手く使えていませんので、まずは動き作りから❗

あるポイントを意識するだけでこのように変わります(^-^)


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