陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。

市選手権

今日はレッスン参加選手がお隣の市選手権に中学生幅跳びで出場しました。

 

曇り空で気温も大分落ち着きましたが湿度が高かったので不快指数は高かったです❗

 

そんな中、90分前よりアップスタート。

最後に60m100%を行いましたが動きに切れがありません。

もう一本90%で行いましたがスピードに乗りませんでした。

 

そして、ピットでの脚合わせ。

先日まで取り組んでいた90%での助走は止め、100%で助走距離が伸びて行く助走に戻しました。その為の脚合わせ表も作成し渡しました❗

 

結局、今日は踏み切りもショートばかりで全く上がらず6位でした⤵

 

木曜日に体育祭の為に、練習を金曜日に延期、その金曜日も休養に宛て、土曜日は流しまで学校練習でやっておいて❗と伝えましたが、その学校練習で1800m走り、登り坂ダッシュも行ったようです。

 

外部クラブ監督時代にも感じましたが、学校クラブ所属の選手の調整練習は本当に難しい❗と感じていました。

だからと言って1~10まで伝えても選手の成長もありませんしね(^^;

 

この選手は成績も学校でトップクラスですが、まだ、まだ、コミュニケーションから大事なポイントを聞き忘れる事が多々あります❗  

 

それでも、試合が終われば悔しいと言っていますので, コミュニケーション能力が上がれば記録は上がります❗

 

とりあえず、中盤戦の試合が終わり中間テストに向け一段落です。

後半戦ではハードルにも再チャレンジするようですので楽しみにしています(^-^)

 

そんな中、娘は今日1日完休でいました。

脚の具合は今一のようですが県新人では6位で東海に行ければ良いのかな❗と言うレベルでしょう(^-^)

 

こんなレッスンやってます❗

http://smail-t-f-lesson.webnode.jp

小学生の陸上練習

昨日は小学生の個人レッスンでした。

土曜日より熱があったと言う事なので無理をせず、動き作りをメインに行いました❗

 

この選手は身長は高いですが、まだ、まだ、身体を上手く使えません。

  ですので陸上クラブで頑張っていますが自分のレッスンでは陸上に拘った練習は行いません❗

 

昨日の練習は

・スケーティングボードドリル

・キックボクシングトレ~流し

・段差ジャンプ、ステップ

・補強

と多種多様な動き作りを行っています。

この年代でいろんな競技を知って動きの幅を広げ、他のスポーツへのチャレンジするきっかけになれば良いと思います(^-^)

もちろん陸上競技を続けてくれれば嬉しいですが❗


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これは40cmの段差をサイドジャンプしています。

最初は無理〰❗と言っていましたが、どうやれば出来る様になるか考えて、と待ちました。

すると後ろに映る低い階段で練習し、イメージを作って、出来る様になりました(^^)v

日々成長している証拠です✨

 

他のメンバーでは野球兄弟もいます。

お兄ちゃんは野球チームでどんどん脚の速さで抜かされて行く(>_<)と言う事でレッスンに参加しましたが、今では6年生選手も抜いてチーム1だそうです✨

運動会の対抗リレーも選ばれたようです(^-^)

 

小学生のメニューは専門性に捕らわれなくても伸びて行きますし、高校からが身体も大きくなり本番だと思います💪👊

 

そんな陸上練習をしてきた娘もスランプ真っ只中❗  疲労骨折は保々、完治しました。

兄も同じスランプが中2~高2まで長ーくありました。しかし、高3ではフォームも変わり復活しました(^^)v

 

娘もフォーム改造に学校練習で取り組んでいると思います❗

効果が見れるのは県新人戦400mのようです!?

 

台風後やってました

台風21号により娘は休校となっていましたが私は出勤しておりました(^^;

 

業務中は強風により事務所で大人しくしていましたが中心が日本海に抜けると雨風が収まって行きました❗

 

夕方、娘から練習出来る?と連絡があったので大丈夫じゃない、と中央緑地に向かいました。

すると競技場をみると照明がつき営業をしていました❗恐るべし(^-^)

 

流石に競技者は娘一人、後はジョガーの方達が数名だけで風一つ無い競技場でした。

 

メニューは今、取り組んでいるパラレル走法を身体に意識させる事です❗

ドリルまで娘に任せ、本練習は、

 

・70m60~70%x20 パラレル走法

ポイントは肩の入れ方で脚は保々、意識しません。これで画像の様に乗り込みが変わります❗


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後はスピードを上げていき100%で出来る様に意識するだけです。

さて、どうなるでしょう❗

 

こんなレッスンやってます❗

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選手それぞれの成果

昨日は今年最後の全国大会ジュニアオリンピック県予選でした。

 

今年から年齢区分けとなり昨年までの学年別と違い、高1・3年生、3・2年生、2・1年生の混在となりました。

 

娘の友人は中3と高1と2回出場出来る❗と言う美味しいタイミングですが、これも実力があってのものです👊

 

そして、レッスンに参加している小学5年生は土曜日のクラブ対抗100mに出場しました。

結果は見事、PBを-0.18の自己ベスト❗

 

練習も走る練習はまだ、まだ、少な目でいろんな動き作りがメインの中での更新。

事前の調整練習でも100mが18”台とまだ、身体と気持ちのコントロールが出来ないだけにこれからが楽しみですね❗


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そして、日曜日は中2LJ選手の出番。

 

東海中学が終わってから伸びる助走の改良に取り組んで来ました。

その甲斐あって、アップでのファールは1回のみ、競技場での脚合わせも2回共に板の真ん中❗

 

今日は1本目から行ける❗感がありました(^-^)

そして、いよいよ1本目15cmファール。

ここから1足下げてスタート。

今度は微妙に乗らず❗

試合前に2本ファールしても1本も残っているんだから腐らず、しっかり跳ぼう❗と話しましたが、もう既に助走がわからない(^^;跳べるかな?と弱気モードに入ってしまいました⤵

ここから話しながら、もう一度気持ちを作り

ラストチャレンジをしましたが数cm程でファールになってしまいました(^^;


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それでも、従来は1本毎に1足、1足半ずつ下げて試合が終わる頃には1mも伸びていた事を考えると3本で1足下げとかなり助走が安定して来た証拠です❗

 

結果は予選落ちでしたが

 

後は今まで取り組んでいなかったリズムアップから踏み切り練習を入れて行けば、もう一段安定した助走が出来る様になります(^-^)

9月は保々、毎週試合なのでぜひ、5m越えを決めてくれるでしょう⤴

 

帰宅後は娘が練習をすると言う事なので競技場へ行きました❗

 

脚の甲の疲労骨折も保々、完治したようですが、無理ないメニューとしました。

 

・ハードルドリル

・パラレルドリル


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・流し60mx2

パラレルの動きに肩を意識するだけで乗り込み動作が左側画像のようにかなり出来る様になりました(^^)v

 

後はスピードを上げても出来る様に意識作りと普段の歩き方から変える必要があります❗


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帰宅後は恒例のマッサージと疲れ果てました(^^;

 

こんなレッスンやってます❗

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良い指導者とモラル

昨日は県JOとクラブ対抗の最終練習を行いました。

 

9時に競技場へ着くと誰もいません。そうです、小学生~一般まで草薙で開幕している東海選手権へ出場しているからでした❗

 

選手が着くまでに幅跳びと7・8コースに(9コースはハードル用)に開けて準備O.k。

後で空いてれば4・5コースを使おうと❗

その後、地区陸協が運営しているクラブが準備を始めました。

 

9:30より最初のいつも行うボール運動からアップ開始、アップを終えSD練習を始めようとすると4~9まで全てハードルをセットされていました。

 

これでは、長距離、短距離流しで3レーンしか空いていない状態。そこで2レーン開けてもらえますか?と外部コーチにお願いすると❗

どうぞ、とは言うもののハードルを退ける事もせず、ハードルレーンは8・9コースだよね~❗と言う始末(^^;  それを回りで聞いている保護者も何も言いません(^^;

 

あー、ここにも日大やレスリング、ボクシングと同じ環境があるんだなー❗と感じました(^^;

 

クラブ代表の監督は不在のようでしたので、一般練習をしている選手と話して2・3コースを交互に使用しました。

 

外部のコーチと話しても良かったのですが、そのチームにも元教え子もいますし、内の選手にも気持ち良く走って欲しかったので我慢させてもらいました(>_<)

 

まぁ、私なんかは何の肩書きもないので、自分のキャパの中で来てくれる選手に対して、選手ファーストで選手の為に練習するだけですが、

 

その外部コーチの方は全国優勝者や県内高校、中学のハードル選手を数多く指導されている様です。私は全く知りませんが・・・

そう言う立場の方なのでこちらの事は眼中に無いのも仕方がないのかもしれませんが、ぜひ、素晴らしい指導者の方には人間的モラルは最低限持っていて欲しい❗と感じます。

 

競技力が高ければ何をしても良いとは私は教えられていませんので、

ぜひ、そのコーチに指導される選手が同じ様にならない事を願うばかりですm(__)m

 

さて、練習は中学生選手はLJ助走練習。

最初2歩とリズムアップ3歩のマーカー位置決めです。

 

2歩目にマーカーを置くと合わせるのが難しい❗と言って来たのでボーリングに例えて説明しました(^-^)

木曜日の試合からまだ疲労が抜けていませんのでスピードは今一でしたが4本は安定して助走が出来ました❗


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小学生は100mに出場するので

SD30mX3

SD60mx1

スタンディング100mx1

 

スタートフォームは大分良くなって来ました。

二人で実戦に近い状態でトライしましたが

まだ、まだ、本気は出せていませんよ(^^;

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小学生の進歩は凄い

火曜日はは小学生女子のレッスン、そして、水曜日は小学生野球兄弟レッスンでした。

 

特に小学生はこの夏休み意欲的にレッスンに参加してくれています。

その姿勢もあり飛躍的に伸びています❗

 

小学生女子は、まず、意志表示が出来て来ました。最初は動き作りが出来ても出来なくても表情に現れませんでしたが、最近では出来れば喜び、出来なければ詰まらない表情になります。

 

まずは自分の意志表示が出来ないと相手には伝わりません❗

 

動きも以前は脚の動きばかりに気を取られていましたが、今は腕を同調させようと言う姿勢が見えて来ました。

これからまだ、まだ、いろんな面での成長が楽しみです(^-^)

 

野球兄弟の兄は恥ずかしがりやで回りを凄く気にし、慎重に物事を考えます。

そして、弟は好奇心旺盛で物応じしません。練習も直感的に動き、小2とは思えない理解力があります(^-^)

 

兄弟それぞれの個性の中で自分のペースでレッスンを行っていますので、最近の動きには目を見張るものがあります👀

 

来年は全国交流大会県予選に挑戦するそうです✨

 

そして、娘と高校野球の番組を見ながら三重高の1回戦敗退について、春から打線を入れ替えたから負けたんや❗とぼやいていました。

 

私は娘にそれは結果負けたから言うえるだけで、本人や監督さんはもっと強くなろうとして変えたのだから、その効果が負けになっただけ❗

 

だから、あなたも悔いは残る残るかもしれないけど精一杯出来る事はやりな❗と話しました。

 

すると今度は、沖縄インターハイ目指して頑張る👊✨と言いましたが、

すかさず、頑張るのは皆、頑張っているのだから自分に合った走りを追及し復活する事が第一だよ❗と伝えました。

 

まだ、まだ、漠然としかイメージが無いようです(^^;

 

明日からは明日からは東海選手権に出場します❗

 

こんなレッスンやってます❗

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合宿明け練習

久々に盆休みは娘もおらず、レッスンもなくゆっくり、やりたい事が出来ましたが、いざ、娘が合宿から帰って来るとざわざわした日々が戻って来ました。

 

水曜日は娘が練習したい❗と言う事なので競技場で行いました。

とは言っても合宿明けなので疲労が無い程度にパラレルフォーム修正の技術練習だけ行いました。

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脚の動きの修正ですがポイントは肩にあります。よくフォームを修正する際に修正する箇所ばかりに意識が行きますが、以外と関連する動きを変える事で修正ポイントが出来る事もあります❗



次の日も自宅前で練習していた様です。

動画を送って来て出来ている!?と聞いて来ました。娘の変身が楽しみです(^-^)


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そして、昨日は小学生のレッスンでした。

身長はありますがまだ、思う様な動きが出来ません❗

なので一つの動きが出来るより、出来なくてもいろいろな動き作りにチャレンジしています。

 

まだ、走りには現れていませんが練習の中での動きは確実に変わって来ています❗

 

ゆっくりでも構いません。自分のペースでトライすればいいです(^-^)


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これはスタートフォームを模索中の画像です。

本人が試行錯誤し、最後にアドバイスを行い、上の画像フォームとなりました❗

 

今はスタートが早くなるよりも自ら考え、修正する力を付けて欲しいです(^^)v