陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

吸収が早い

自分の連休も今日が最後。

娘と先輩とで競技にて小雨の中行いました。

連休中と言う事で競技場もガラガラですが、全中に出場する選手が最終調整を行っていました。

 

いつものようにバランス練習からスタート❗

・ボールバランス&UFOバランス

今までのバランスを無意識に行わないように、レベルを上げています。


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・ボールドリル


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・ターンオーバーステップ~流し60mx2
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・巻き上げステップ~流し60mx2


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ターンオーバーのイメージだけを伝えるよりもこのように動き作りを行ってから流しをすると、動きの軌道、力の入れ抜きがわかり吸収するのも早いです(^^)v

 

・4kgソリ負荷走50mx5
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1、2本目は膝下を振り出す以前のフォームで重心が落ちていましたが、3本目からターンオーバーを意識して腰の位置が修正されました。

・70mビルドアップ走x1

・重り70kg1輪車押し200m

 

いよいよ練習も本格始動です❗

 

ジュニアオリンピックを目指して

先週はブロック大会がありましたが保々、休養の週として考えていました。

 

そして、いよいよ県JOに向けて始動です。

100mと200mは標準を切っている選手がいるので標準を切らなければ出場出来ません❗

 

この2ヶ月、フォーム修正だけで通信全国標準までは上がっているので、ここからが短距離的練習を今年初めて取り組んで行きます。

もちろん、フォームも進化させます。今日はその第一段です。

 

・バドミントン左右

・ミニハードル&ラダードリル

高さを変えてリズムも変化させて行いました。


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・メディシンボーリング3kg左右

只今、腕振りの修正を行っていますが、昨年はこの修正で腰が引けてしまいました。

腕振り、腰入れ、筋力強化を目指してのボーリングです。


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・ターンオーバー修正~流しx2

通信まで行っていたターンオーバーの際、振り出していた膝下を真下に修正しています。

着地の際もフラットに着地するイメージで取り組んでいます(^-^)
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・引き付けステップ~流し70mx2

脚が流れるので巻き付けるタイミングを速くする為に3kgソリを引いています。


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・階段ダッシュx3
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まだ、疲れが残っているのと女性の日も重なって動きは良くないですが、練習で強弱を着けて徐々に回復させて行きます❗

先輩練習

水曜日、娘はブロック中学に出場の為不在。

その代わり昨年まで一緒に練習していた先輩が来ました。

 

日曜日にも先輩の走りはレースで見たのでレベルはわかっていました。

久々にゆっくりと近況や高校での練習内容を聞いて、今、足りないと思う所を練習しました。

 

先輩は心臓に疾患があり陸上も間もなくドクターストップにより出来なくなります。

それでも、この様に練習がしたい❗と思える間は最後までコーチイングします。

 

只、陸上も命を掛けて取り組むものではありません。人生の中の経験に過ぎません。仕事として出来る人もほんの一握りだけです。

それでも経験として得るものは多大にあります。

先輩も小学5年生からの付き合いですが、どんな動き作りも手本のように先頭でやってくれ、ここ1発の集中力は素晴らしいものがあります✨

 

今後、どんな選択をするのかわかりませんが練習や試合と同じく笑顔でチャレンジしてくれるでしょう\(^^)/

 

そして、娘の結果は

200m予選  26"55  5着  +1.6

 

4週連続で疲労もピークのようですが、この疲労が取れた時にもう一段レベルがあがります。

後フォームも3点進化して行きます❗

 

 

4週連続レース

昨日、今日と市選手権に参加しました。

台風の影響もあり、いつもの南東の風も少し強め。  晴天の中でのトライとなりました。

 
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通信では100mx3,200x2,リレーx2

選抜では100mx2,200mx2

今回は100mx3,200mx3

と大分、お疲れモードですが、後,

木曜日には通信ブロック大会での200mが控えています。 

しかし、来週は練習を落として休養の週にあて、盆休みよりジュニアオリンピックに向けて練習を始めます❗

 

今回結果

200m

予選  27"00  1着   +1.6m

準決  26"84  1着    -1.4m

決勝  26"46  1着   -1.6m

 

100m

予選  13"35  1着   +0.4

準決  13"35  1着   -1.1m

決勝  13"29  2着   -0.9m

 

前日200m予選は流したばかり思っていましたが、本人曰く、狙った走りだったようです(^^;

今回は調子が落ちている中でのトライでしたが、悪いなりに1本毎修正し100,200m共に決勝が一番良いタイムに持って行きました❗

 

調子が悪いからと棄権したり、途中諦めるようでは狙える時に狙えない、修正出来ない選手になってしまいます。

 

その点、今回の娘はアドバイス無しで自分の判断で出来た事はまた、進歩しました(^^)v

 

かなり遅くなりましたがフォームも戻り短距離練習が出来る状態にようやくなりました(^^)v

 

 

 

今週も

今週も通信から3週連続でのレースとなります。

レース毎に100・200m共にシーズンベストを出しているので、今週も狙って行こう❗と娘に話しました💪👊

 

昨日、娘は

火曜日に県強化練習

木曜日、学校競技場練習

となるので休養に充てました。

 

・トランポリンバランス

・トランポリンドリル~流し20m

・トランポリンジャンプ~流し20m

・流し70mx2

・スリングバランス

 

久し振りの先輩との練習で和やかに行いました。

 

100mチャレンジ

午前中に200m2本走り、午後から100mへ挑戦しました。

 

アップ

・ゴム牽引SDx1

・SDx2

 

100m予選 1着  12”77 +1,7m  SB

加速区間ストライドがオーバー気味だったので決勝アップで修正を行いました。

 

100m決勝  6着 12”89 +1.9m


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昨年はこの4本目で決めましたが今年は厳しかったです(>_<)

特に昨年練習で行った

200m+100mx2  加速100mの練習が一度も出来ていないのも200m後半、100m2~3本目が走れない理由です❗

 

しかし、6月に800m断念してから2ヶ月、しっかり、全国標準レベルまで持って来た娘はやれる事はやりきりました💪👊

全国に行けなかったのは全て私の責任です。

 

たらればを言うわず、弱音を吐かず、只1度、最後の800mで走れなかった時だけ泣いていました。それだけ想いを込めたレースでした。

それだけに今回は全国に行きたかった反面、標準ギリギリで全国に行っても。昨年経験しているだけに帰宅した娘は吹っ切れたような顔をしていました。

 

但し、100、200m共に走る度にタイムを上げているので夏休みのレースは練習として全て走り、ジュニアオリンピックに挑戦します(^^)v

 

 

200m0.04届かず

全中への挑戦終了しました。

昨日は曇り空、風も+0~2.0mの間で組により差が出るコンディションでした。

 

娘のコンディションも県通信の疲労も取れ、確実に先週よりは良い状態に持って来ました。

 

調整メニューは

月曜日  完休

火曜日  ドリル、流し

水曜日   SDx1、コーナー走x2

木曜日   ドリル、流し

金曜日   SDx3

疲労をとる事をメインに行いました(^-^)

 

そして、当日。

早朝自宅アップ

・JOG、ストレッチ

・流しx1


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現段階で治す所は保々、治したので全て娘に任せて、私は眺めているだけでした。

・JOG

・KD

・流し70mx1  スパイク70mx1

・コーナーSD30mx2   70mx1

・ストレート60mx1 100%x1


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予選から狙えるようにしっかり、行いました❗

 

 200m予選  2着  26”29 0m

想いのほかタイムが伸びませんでした。

娘に自分の感覚は?と聞くと。ストレートが伸びなかった❗と言ったので、私の見た感想と同じでした。

 

決勝のアップ。

コーナー出口での乗り込み動作を修正しました。

 

200m決勝  2着  24”94 +1.4m  SB


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スタートフォームもしっかり決め、コーナーもトップでストレートへ。

残り30mで脚が止まり抜かれトップ選手が25”79だったので娘も切ったかな?と思いましたが、0.04届きませんでした(>_<)

 

戻って来た娘は笑顔で あーーーと言っていましたが、直ぐに100mに切り替えていました❗