陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

これで気分一新?

これで気分一新して走れれば❗と馬の人参作戦で購入しました。

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全て7mmの固定ピンなので娘には長すぎ❗
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と言うことで6mmへ新品スパイクを.削ります。
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替えピンではないのでノギスで計りながら6.2mmへ。
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これでガシッガシッ歩かれるとピンが直ぐに減るので、スパイク用サンダルを作成しました(^^;
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そして、いよいよ午後から練習スタート。

・バレーボール

・スリングバランス
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・コーンドリル

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・ステップ~流しx3

・200m+R100mWalk+加速100mx2

①28”41  R3’35    12”84

②28”39        R3’44    12”97

 

今日は全くスピードが乗りませんでした。

娘曰く、脚が重いそうです。

原因は疲労、生理前いろいろとありますがかなり赤信号点滅です。

 

まずはしっかり疲労を抜いて修正して行きます❗

・補強3種類x2