これで気分一新？

これで気分一新して走れれば❗と馬の人参作戦で購入しました。

全て７mmの固定ピンなので娘には長すぎ❗

と言うことで６mmへ新品スパイクを.削ります。

替えピンではないのでノギスで計りながら６.２mmへ。

これでガシッガシッ歩かれるとピンが直ぐに減るので、スパイク用サンダルを作成しました(^^;

そして、いよいよ午後から練習スタート。

・バレーボール

・スリングバランス

・コーンドリル

・ステップ～流しx３

・２００m＋R１００mWalk＋加速１００mx２

①２８”４１　　R３’３５    １２”８４

②２８”３９        R３’４４    １２”９７

今日は全くスピードが乗りませんでした。

娘曰く、脚が重いそうです。

原因は疲労、生理前いろいろとありますがかなり赤信号点滅です。

まずはしっかり疲労を抜いて修正して行きます❗

・補強３種類x２