陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

土、日曜日練習

水曜日より学校練習もテスト休みに入った為、水曜日以来の練習となり、中距離練習の為、娘一人で行いました。

 

・ボールバランス3種目

・異形キャッチボール30投

・ボールドリル

・流し150mx2 60m90%x1

・200mペース走 30” 33

・500mレぺ 1’26”72(33~1’08)

後半の100mで18”はかかり過ぎですが、まだ、まだ、800mを走れる適性はあるようです。

休養からまだ、本格的にスピード練習をしていない中、そして、テスト期間でほとんど練習しませんが2’20は切れそうな感じでした。

上手くペーサーが入ればいいのですが!

 

日曜日練習会

昨日はどの競技場も専有の為、久しぶりに陽だまりの丘にて行いました。

15時スタートでしたが、いつもの競技場で練習されているメンバーの方達もおられ、いつもと変わらない雰囲気での練習会となりました。

・バレーボール

・サッカーテニス

・ミニハードルドリル~流し

 

娘は

・スタート練習

・60mSDx4

 
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Y先輩は久々のピッチアップ練習を行いました。

足首の不安もなくなったようで久々にしては良い感じで上がっていました。

・6kg芝生ソリ走

    70mx3    80%-100-100

スピードよりフォーム重視-


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・4歩ピッチアップジャンプ

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H先輩も脚が完治して徐々に動けるようになってきました。

スタート練習に移行する前に負荷をかけてSDを行いました。

 

・6kg芝生ソリ走

    70mx3    80%-100-100

・6kg負荷、3点スタート30mx5

 

スタートで加速が出来れば200mも26"台に入るはずなので、県選手権までにはマスターしたいです(^3^)/


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最後は

・綱引き合戦  

娘が一番貧弱でした(^^;

 

皆、漸く怪我も治り、テストが終われば最後の県選手権を迎えるだけです❗

今からレベルを上げるのではなく、持っている力が残り残さず出せるようにするだけです❗