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陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

引き続き

テストも終了し、いよいよ県通信まで2ヶ月をきりました。
現在、県内女子短距離でに於いては標準を切った選手はいません。
6/4,6/11・12、6/19とレースが続くなかで一度は切っておきたいです。

本日の練習会は最近取り組んでいるシザース動作からの重心移動です。
着地膝角度を浅くする事により腰高でスムーズに進むようにが目的となります。

・バランス・コアトレ3種
・V字ボードステップ+流し30m
 
・ギャロップ・ミニハードル・マーク走連続60m×3セット(80%)
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この着地の膝角度が理想です(^-^)v

・牽引スタート4歩x5
ノーマルスタートx1

・ハードル補強3種類

今日はN先輩が学校練習で肉離れをした。と連絡を受けましたが、最近、動きが良くなって来てただけに怪我とも紙一重。
幸い軽度で発症も練習での突発性では無かったので1週間程で治りそうです。
それでも直ぐにリハビリを開始出来る意思があるので焦らず出来る事をやりましょう❗