陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

調整走

昨日の練習内容です。

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脚の痛みは大分良くなりましたが、まだ、完治には至っていません。

但し、駅伝を走る以上はある程度の仕上がりにする為に、本日は80%程の強度で短距離を行いました。明日の刺激にもなります。
本日のメニュー

・バレーボール
・縄跳びドリル8種1set
・スリングバランス+流し6種1set
・ラダー走6種1set
・リズム200m×4本80%
・ダウン

動きは悪くないので明日の最終調整が走れれば日曜日も走れるでしょう!