回復しました❗

娘の筋膜炎も1週間程で回復し、火曜日練習より通常メニューを行える様になりました(^-^)

土曜日練習

・バレーボール&サッカーパス

・ドリル

一つ一つの動きに対して張りが出ないか？確認しながら行いました。

・流し60mx4

・上体補強

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

日曜日練習

・キャッチボール、変形ボールキャッチ

・リズムハードル

・ハードルドリル

・ハードルジャンプ70cm

・スパイク60m流しx5

週明けからの本練習再開に向けて少しずつ負荷を上げています。

・ウエイト代わりに引っ越し手伝い

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

火曜日練習

・アップは娘任せ

・流し修正ポイントを意識して

・変化走100mx4  

・ポールウエイト5種目x2

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

木曜日練習

・ドリルまで娘任せ

・ゴム牽引10mSD

・スタート練習30mx5

・コーナー加速走100mx4

ストレートにて100%

・メディシン補強5種目x2

まだ、上体と下腿のタイミングがしっくり来ていないようですが、着地時の体重の載せ方にヒントが見えて来たようです。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

本日は高校練習へ参加してましたが内容は？