日曜日は午前中に練習を行ないましたが昼前になると気温が上がり,良い動きが出来ていました。
・バレーボール&サッカーテニス
・ボールバランス & UFOバランス
・ボールドリル
・ボールステップ～流し
・ブロックスタンディングジャンプ～ダッシュ
・スタートダッシュ20mx3
・60mソリ(7kg)引きx3 100%
スピード練習に移行して2週間ですが、徐々に腰が入る様になり動きも速くなって来ました。
4月にはベストが出せるぐらいでは走るでしょう。
・ウエイトポール8kg
① 段差ラウジ
② サポート懸垂
③ メディシンシットアップ
x2set
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火曜日練習
中学生活最後のテスト中ですが、本人が少し練習すると言うことなので迎えにだけ行きました。
・ドリル
・流し
・ブロックスタンディングスタート
・スタートダッシュ30mx2
・補強3種類x2
2週間後には私立の入試がありますが、本人的には4月から走れる準備をしているようです。
昨日も期末テスト中でしたが少しやりたいと言う事で自分のメニューで練習していました。
特にスタートは今までにないぐらいしっくり来るフォームが出来ているようです❗
こんなレッスンがあります❗
http://smail-t-f-lesson.webnode.jp
