歳初め練習

明けましておめでとうございますm(__)m

午前中は全日本実業団駅伝をゆっくり観戦し
、お昼から年明け最初の練習を行いました❗

歳が変わったからと言って特別な事もしません。普段通り練習を続けるだけです❗

まずは
・　変形ボールキャッチ

・　スケーティングボード

・　リズムハードル３種類

・　７５cmにてハードル／ギャロップ／両足ジャンプ
７５cm４台ジャンプ初クリアーでした❗

・　流し７０mx３

・　両足ジャンプスタート２０mx４

・　左右ブロック１目盛りずらし両足ジャンプスタートx３ ２０m

・　スタートダッシュx３　２０m

娘のバランスに合わせて、この２年続けたスタートスタイルの進化版となります⤴

・ウエイトポール
① ステップカール
②サイドダウン&ツイスト
③フロント段差ラウジ
④サイドラウジ
各２set

お年玉をもらい、さっそくジャージを買うぞ❗とウキウキ😃🎶していますが、スパイクも買ったらと聞くと、それは買わん❗らしいです(^^;

こんなレッスンがあります❗
http://smail-t-f-lesson.webnode.jp