昨日は北風が強かったですが快晴の中、、今年最後の練習を行いました。
年明けからは大阪室内に向け徐々にスピードを上げる為に、走る距離と質も上げて行きます❗ あくまで６０mまでですが。
・バレーボール
・壁当てサッカーテニス
・ラダードリル
・クイックステップ
・７０m流し 登りx２ 下りx１
・ ７%登り７０m８０% x ３
平地のフォームを意識出来るスピードで今は行いました。
・ 階段登りTTx３
① １８”１
② １８”０
③ １７”７
久々に１００%での動きと朝食をしっかり摂っているので気持ちが悪い～❗とボヤいていましたが、もう少し１本目から責めて行ける様になって欲しいですね(^^;
・ ロープウェイアーム
・ メディシンサイド キャリーシットアップ
・ バックスロー
x２set
これにて本年の練習納めとなります。
今年１年、本当に思う様に行かず、苦しんだ歳となりました。
しかし、それも計画、目標を建て、しっかり、昨年の１２月より取り組み
ある程度は クリアーしていたので５月の最終段階で諦める事も出来たと思います。
これだけやったのだから仕方がない❗
娘も計画を建て取り組んだ事は急には戻せない事もわかった。と思いますし 、そのプロセス自体は結果には出せませんでしたが本人の経験値となった事でしょう。
受験生ではありますが来年に向けのオフトレも順調に進んでいます。
来年はどんな歳にするか本人は考えているでしょうか？明日は聞いてみます❗
では、１年間観て頂いた皆様ありがとうございましたm(__)m
来年も少しでも伸びたいと思う選手の役に立てれば❗と思いアップして行きます＼(^^)／
こんなレッスンがあります❗
http://smail-t-f-lesson.webnode.jp
