流し１本だけ❗

昨日は降っていた雨も止み比較的温かい中、夜練習を行いました。

一応、受験生ですので今の所は週3日の練習を行っています。

まずは
・チェストパスドッジボール

・ラダードリル

・リズムステップいろいろ

・60m流しx1

・ハードルジャンプ、ギャロップ

・ウエイトポールジャーク
メディシンクロスラウジスローx2set

移行期間と言うことで走ったのは流しx１だけです❗
今は走る前の基本作りを大事に練習しています👍
かなり毎回、筋肉痛みたいです(^-^)