最終追い込み
本日は県選手権に向けて最後の追い込み練習を行いました。
最近は寒い日も続き、娘の体調もイマイチでしたがここに来て漸く動いて来ました❗
今日は画像撮り忘れました(^^;
・キャッチボール
・フリスビーキャッチ
・ラダードリル
・マークステップ~流しx6
・80m流しx1 スパイク
・200m27" + 100m加速 x2 リカバリ15'
①26"89 13"19
②27"03 12"74
・加速100mx1
12"55
200mは本人曰く身体も重く28"の感覚だったようですが、実際は中学生活最速タイムでした(^-^)
但し、加速100mは200mのピッチなので、もっとピッチを意識して❗とアドバイスすると3本目が最速となりました。
後はしっかり、休養しバネを溜めれば200mはベストが出るでしょう❗
・補強 3種類x1
こんなレッスンがあります❗