水曜日は久しぶりに個人練習を行いました。
丁度、女性の日にも当たっていたのでタイム測定は行わず、フォームを意識出来る範囲でスピードを上げました⤴🏃
丁度、新しい仲間も増えましたのでまったりペースでスタート❗
・スリングバランス
・バレーボール
・ドリル
・動き作り～流し４０mx６
・２５０mウインドスプリントx１
１００m加速x１
SD６０mx１
脚が流れていますが、
左腕振りは意識はしていますが修正されてきました。 無意識に出来る様になってくると脚の使い方も変わって来ます❗
・ゴム使用コアトレ
来年に向けて、まずはフォーム作り、受験勉強の際は短時間でパワー練習、２月～走り始めての予定です❗
こんなレッスンがあります❗
http://smail-t-f-lesson.webnode.jp
