自分の連休も今日が最後。
娘と先輩とで競技にて小雨の中行いました。
連休中と言う事で競技場もガラガラですが、全中に出場する選手が最終調整を行っていました。
いつものようにバランス練習からスタート❗
・ボールバランス&UFOバランス
今までのバランスを無意識に行わないように、レベルを上げています。
・ボールドリル
・ターンオーバーステップ～流し60mx2
・巻き上げステップ～流し60mx2
ターンオーバーのイメージだけを伝えるよりもこのように動き作りを行ってから流しをすると、動きの軌道、力の入れ抜きがわかり吸収するのも早いです(^^)v
・4kgソリ負荷走50mx5
1、2本目は膝下を振り出す以前のフォームで重心が落ちていましたが、3本目からターンオーバーを意識して腰の位置が修正されました。
・70mビルドアップ走x1
・重り70kg1輪車押し200m
いよいよ練習も本格始動です❗
