先週はブロック大会がありましたが保々、休養の週として考えていました。
そして、いよいよ県JOに向けて始動です。
100mと200mは標準を切っている選手がいるので標準を切らなければ出場出来ません❗
この2ヶ月、フォーム修正だけで通信全国標準までは上がっているので、ここからが短距離的練習を今年初めて取り組んで行きます。
もちろん、フォームも進化させます。今日はその第一段です。
・バドミントン左右
・ミニハードル&ラダードリル
高さを変えてリズムも変化させて行いました。
・メディシンボーリング3kg左右
只今、腕振りの修正を行っていますが、昨年はこの修正で腰が引けてしまいました。
腕振り、腰入れ、筋力強化を目指してのボーリングです。
・ターンオーバー修正～流しx2
通信まで行っていたターンオーバーの際、振り出していた膝下を真下に修正しています。
着地の際もフラットに着地するイメージで取り組んでいます(^-^)
・引き付けステップ～流し70mx2
脚が流れるので巻き付けるタイミングを速くする為に3kgソリを引いています。
・階段ダッシュx3
まだ、疲れが残っているのと女性の日も重なって動きは良くないですが、練習で強弱を着けて徐々に回復させて行きます❗
