水曜日練習

水曜日からバタバタしていましたので漸く更新します。

午前中の雨も上がり競技場でアップから行う事が出来ました❗

内容は引き続きフォーム修正ですが９０%ほど出来て来ました。

・ウエイトポールドリル

・ステップ～流し６０mx３

・SDx４

・１００m変化走

①３０m毎に７０～８０～１００%

②　　　　　１００～８０～７０%

③                     加速１００m

タイムは計らずにフォームを意識して走っています。  昨年のフォームに戻るまで後少しの所まで来ています。

修正前の腰が引けた状態

・１００mコーナー走x１

フォームを意識した練習もこれで終わりです。  ここからはスピードを意識した練習を行って行きます‼