陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

水曜日練習

水曜日からバタバタしていましたので漸く更新します。

 

午前中の雨も上がり競技場でアップから行う事が出来ました❗

内容は引き続きフォーム修正ですが90%ほど出来て来ました。

 

・ウエイトポールドリル

・ステップ~流し60mx3

・SDx4


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・100m変化走

①30m毎に70~80~100%

②     100~80~70%

③                     加速100m

タイムは計らずにフォームを意識して走っています。  昨年のフォームに戻るまで後少しの所まで来ています。
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修正前の腰が引けた状態
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・100mコーナー走x1

 

フォームを意識した練習もこれで終わりです。  ここからはスピードを意識した練習を行って行きます‼