テスト期間中なので昨日も個人練習を行いました。
内容は水曜日、明確になった課題の修正練習です。
今回も昨年同様、腰入れにありますが、昨年は手首の使い方で修正出来ました❗
しかし、今回は手首では修正出来ていませんので別のアプローチを行いました。
・バレーボール&サッカーパス
・基本ドリル
腰引けを修正する為のドリルです。
基本、どの選手でも行っているドリルですが、全て軸足に体重を残します❗
乗り込みは一切無しです。
陸上のセオリーで言うと逆の事を行っていますが、選手によっては必要な動きとなります。
・ ウォーキング～６０mウインドスプリントx２
お腹を前に出すイメージで歩きます。
そのままウインドスプリント
・フロート６０mx１
水曜日練習より１０°上体が起き、腰が入るようになって来ました。
それに伴い腕振りも変化してきます(^-^)
・２００mx１ウインドスプリント
２７”７９
日曜日も引き続き修正に取り組みます。
