陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

修正メニュー


    テスト期間中なので昨日も個人練習を行いました。

内容は水曜日、明確になった課題の修正練習です。

 

今回も昨年同様、腰入れにありますが、昨年は手首の使い方で修正出来ました❗

しかし、今回は手首では修正出来ていませんので別のアプローチを行いました。

 

・バレーボール&サッカーパス

・基本ドリル

腰引けを修正する為のドリルです。

基本、どの選手でも行っているドリルですが、全て軸足に体重を残します❗

乗り込みは一切無しです。

 

陸上のセオリーで言うと逆の事を行っていますが、選手によっては必要な動きとなります。
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・ ウォーキング~60mウインドスプリントx2

お腹を前に出すイメージで歩きます。

そのままウインドスプリント

 

・フロート60mx1
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水曜日練習より10°上体が起き、腰が入るようになって来ました。

それに伴い腕振りも変化してきます(^-^)


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・200mx1ウインドスプリント

    27”79


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日曜日も引き続き修正に取り組みます。