昨日は青空の中、気温も上がり絶好のレース日和となりました。
水曜日の調整走では動きは今一なのはわかっていましたので、昨日の目標は悪い状態の中でも６００mまでがしっかり、ペースを維持する事でした。
レース前に娘が私の所に来て１５００m見た? １年生が４’５２で走っているのを見て不安になったのでしょう。しかし、私は言いました全国に行けば４’３０の選手と走るんだよ❗
こんな所で心配するより、調子が悪くてもスピードでねじ伏せな❗と(`へ´*)ノ
中学８００mレース展開は心理戦が大きく影響しやすい競技なので意識が凄く大事です❗
アップメニュー
フロート １００x２
スパイク
３０加速＋５０m１００％x１
１５０mレースペースx１
８０m加速走では１００％では観た感覚ではまだ、スピード感は戻っていないように感じました(^^;
結果は
８００m １着 ２’２２”４８ P.B
３０”９～１’０５”２（３４”３）～１’４３”５（３８”３）～２’２２”４８（３８”９）
２００m ２着 ２６”７４ S.B
８００mについて娘にはスピードタイプなんだから調子に関係なく４００mは６５”前後で行かないと着いて来られるよ❗
最後は落ちても粘るだけ💪
殆どの選手は１５００mを走っているので勝負にならないのはわかっています。 只、娘の調子も２’２０切りは難しい状態なので前半をしっかり、行きました。
今回の走りから今がボトムコンディションなので、まずはコンディションを上げて行く。とそれを自分で実感する事が重要です。
後は今まで行わなかったクロカンペース走とインターバルで４００m移行のスピード持久力にポイントを置いて行きます❗
２００mに関しては今のコンディションと１時間しか空いていないので仕方がないでしょう。
後、３ヶ月出来る事をやれば十分、変身出来る期間はあります。 諦めずに取り組みます。
