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陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

一番苦手な練習

土曜日はクラブでの短距離練習を行い。

加速走と40秒間で280m走ったそうです。

 

そして、昨日、日曜日はどの競技場も午前中は空いていませんので、近くの競技場にて午後から行いました。

 

・ドッチビーキャッチボール

・バレーボールトス

・1200mJog

・V字ボード  ステップ&ジャンプ+流し


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・スタート練習x2

今年、取り組んだスタートフォームを来年も継続する為に数本だけ行って行きます。


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・ペース走1000m3'30x2 リカバリ400mウォーク

 ①  79"6~87"6~43"0   3'30"2

リカバリ  5'35

②  82"3~88"9~40"8   3'32"8

 

娘にとってはこの練習が一番難しいようです。

スピード練習は押して行けば出来ますが、ゆっくりのペース走はリズムが作れないとペース維持が出来ません。

そして、特にリラックスしたフォームが作れないと予想以上に疲れます。

クラブでは朝練習だけ長距離に入って行っていますが、まだ、まだ、フォームに余裕が感じられません。

 

 そして、このスパイクは4月までの中距離練習用となります。

娘曰く、サッカースパイクみたい!だそうです(-_-;)

さて、どんな走りに変身するでしょうか?

 
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