15時辺りから生憎の雨が降りだし、時折、局地的に強い雨でしたが、どうにか練習が行うころには小雨となりました。
今日からはまた新しい道具が増えました。
車の荷台もこれで一杯になってしまいます(-_-;)
先日から取り組んでいる膝を如何に使って走りに生かすか？
この道具で練習の幅も広がり、娘のキャパも広がります(^-^)
・コアトレ3種類
・ジャンピング&トランポリンジャンプ
・トランポリンジャンプ～流し
・150mx2流し
・400mx1 レペ 62"7
レース1周目を想定したペースで行いましたが、本人の感覚とは5秒ほど差がありました(^^;
テスト期間中なので自然と調整している強度と変わらない状態ですので、土曜日の800ｍもある程度走れると思います。
そして、今日はY先輩と２人練習でしたので別々のメニューで。
・助走マーク走40ｍｘ5
・マークバウンディングｘ4
・マークピッチアップ（アップテンポ）
本人も感じるぐらい動きも良く、ピッチアップでも腰が遅れる事なく乗っていました。
このまま、怪我さえなければ最後に５ｍ台も行けるでしょう!(^^)!
