陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

ゆっくりと

県JOも終わり、気分的には少し落ち着いた所です(^-^)

先輩3人は故障中や治りかけなので今日は走らず、ゆっくりと行いました?

・バレーボール

・砂場ドリル/ジャンプ

特に砂場で行う事により膝の使い方や溜め、バランス等の向上に繋げてキャパを広げます。

娘はバネはありますが走る動作に生かせていないので、JOまでは重点的に練習に取り入れて行きます❗
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・前ジャンプ、後ろジャンプ
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シザースラウジ
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・200mビルドアップ走x2

 

・スタート練習

今のスタートフォームを進化させて、より効率的に速く、且つ、今のフライング判定で取られない方法に取り組んでいます。

まず、今週の記録会でトライしてみます‼
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 先輩達はドリル後、円盤投げを左右を行い

 メディシンシットアップと状態に刺激を入れて終わりました。