ゆっくりと
県JOも終わり、気分的には少し落ち着いた所です(^-^)
先輩3人は故障中や治りかけなので今日は走らず、ゆっくりと行いました?
・バレーボール
・砂場ドリル/ジャンプ
特に砂場で行う事により膝の使い方や溜め、バランス等の向上に繋げてキャパを広げます。
娘はバネはありますが走る動作に生かせていないので、JOまでは重点的に練習に取り入れて行きます❗
・前ジャンプ、後ろジャンプ
・シザースラウジ
・200mビルドアップ走x2
・スタート練習
今のスタートフォームを進化させて、より効率的に速く、且つ、今のフライング判定で取られない方法に取り組んでいます。
まず、今週の記録会でトライしてみます‼
先輩達はドリル後、円盤投げを左右を行い
メディシンシットアップと状態に刺激を入れて終わりました。