選手達も夏休みに入りました。
東海中学に出場する選手、次の試合を目指す選手とそれぞれに試合日程、ターゲットレースは違いますので、その日、その日の練習メニューは個々に考えています。
・個々に通信のレースを終えての感想や心境を聞き、今後のプランを話し合いました
・バレーボール
・ハードルドリル スロー系メイン
・ハードル使用コアトレ
・娘はスタート練習30ｍｘ3
・H・Y先輩は高跳びバー使用での補強
・Ｎ先輩はスタブロ＆メディシン3kg使用でのスタート練習
この後、娘は
・200ｍ30”ペースラン リカバリ200ｍウォークｘ５
29"4/29"8/30"06/29"5/30"09
ペース的には余裕はあるようですが、5本となると最後は結構、効いていたようで気持ち悪い(>_<)と言っていました。
しかし、この練習が200mの為のスピード持久力強化に繋がります。
スピード的に追い込み過ぎないのが大事です。
N先輩はメンタル的に疲れていたので、娘とは別メニューで腕振り修正を意識した70m流しを4本行いました。
目標のレース前の修正はリスクがあったので今が良いタイミングかな!と。
皆、それぞれに体調、疲れ、次のレースと違いますが、しっかり、コミュニケーションを取り、動きを確認するにはこれぐらいの規模がベストです。
以前、在籍していたチームも同じグランドで練習をしていますが、あのタイミングではなく、もう一年早く抜けていれば❗とたまに思ってしまいます。
腕振り一つアドバイスするか、出来ないかで変わっていたのに❗と記録を見るたびに後悔します(>_<)
