昨日、今年最高気温の中練習会を行いました。
流石にこの炎天下の中でのアップは後半バテテしまうのでドリルまでは屋内で行いました。
・ボールバランス３種目
・BOXドリル＆ジャンプ
・ＢＯＸステップ～流し
最近、各選手は流し前にドリルを入れ、自分の意識する動きをチェックするようになりました。言うわれた事をやる。から何か一つアレンジしてみる。
皆、成長しています。
そして、このくそ熱い中、
・200ｍ29” + リカバリ100ｍWALK+100ｍ加速走（100％）2set セット間１５分
・100ｍ加速走 × 1
先輩と先頭を交代しながら引っ張る側と着いて行く側で行います。
① 28”16 12”09
② 28”28 12”06
③ 娘12”28 N先輩12"48
流石に２人共、最後の100ｍ加速走はタイムは落ちてしまいましたが、フォームだけは崩ずさない様に意識しているのが伝わって来るぐらい最初とのバラつきがありません。
娘のフォームも春先からすると大分、腰が入るフォームに戻って来ました。
後は夏に強いタイプなのでこのまま、通信に突っ込んで行きたいですが、そこは慎重に１日１日を大事にして行きたいです。
N先輩も娘と同等の力があるので一緒に走る事で少しずつ手ごたえを感じてくれればと、この様に一緒に走っています。
まだ、若干、腰が引け気味なので巻き上げが高く上がりすぎていますが、通信までには修正して行けるでしょう(*^_^*)
この暑さの中、この練習が出来ているので、このまま、通信を迎えれれば２人共大爆走してくれるでしょう!(^^)!
Y先輩は昨日、結構練習をしたらしいので、この本助走からの距離はあまり出ませんでしたが、今日の出来ている事、出来ていない事を確認しながらイメージをしてからトライしていました。
これからは良い状態の時しか跳躍は行いません。 通信に向け本番モードに近づけて行きます。
