陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

下り坂練習

今週は土曜日に記録会があり、昨日は学校練習が無かったので娘と二人で修正及び調整練習を行いました。

先日のレース内容からも取り組み課題が見えましたし、本日の下りスプリントでもそれが明らかになりました。

メニュー
・ドリル
・メディシンバウンディング投げ10投
(膝を効率的動かす為)
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・登り流し50% 40m×5(着地と同時に身体を乗り込む)

この動作は画像の様に着地時、しっかり身体の乗り込みが出来ており、その後も腰が入り良い姿勢にあります。
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・下り坂流し
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・下り3% 60m~平地40m 3本トライアル
あまりアスファルトでのトライアルは脚への負荷が大きいので行いたくはないですが、今回は修正ポイントを明確にする為に行いました。

その結果、タイムからある動作が全く出来ていない。又はパワーが加わっていない事がわかりました。
残り1か月ほどですが出来る事を行い全力で臨める様にして上げたいと思います。