陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

疲れ気味

昨日は午後より石垣にて練習会を行いました。
気温は20℃ほどで暖かさを感じる位でしたので、少し強度を上げたメニューとしました。

どの選手も土曜日の学校練習で結構、走っていたようです。
それでも疲れた中でしっかり走れて、後に休養出来ると体調が上がります!

・変形ボールキャッチ
・バランス4種
・ラダードリル
・ラダークイックステップ
・マーク&ミニハードルドリル+40m流し



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・30mT.Tx2
・60mT.Tx2



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皆、60mのタイムからすると70~80%程の仕上がりのようです。
特に娘は復帰して2週間目ですが、まだ、まだ切れがありません。

今週末,大阪ジュニア室内ですが参加するだけになりそうです。
しかし、そこから何かを吸収して来るかは娘次第です。

今日の一番はY先輩の腰入れに成功した事です。
先輩はどんなドリルもお手本のように出来ます。
しかし、走ると腰が引けていました。
そこである動きにポイントを置いた所、腰がスーと入りました。
60mタイムも9"45→9"13に上がりました。
このフォームがマスター出来れば幅跳びも5mが見えて来そうです(*^^*)

・10kgたぐり寄せx3
・逆立ち歩き15m
・逆さ手押し歩き30m