陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

フォームの変化

本日はH先輩と娘だけの練習会。

H先輩が練習会に参加しだして2カ月が経ちましたが日増しに動きが良くなっています。
それでも、まだ、まだ、初めての動き作りには苦労しています。

それだけ、今までのドリルや動き作りにバリエーションが無かった事が良くわかります。
しかし、その分、これからの延びしろは計りしれません。

特に私のメニューはスタート練習以外は1週間で同じメニューはありません。(ドリルも含め)
その為、選手も出来ない種目はお手本の動きを見たり、どんな感覚でやっているのか?を聞いたり、もう一度トライしたり、お互いに伸びようと日々取り組んでいます。

さて、ブロック合宿に参加しているN先輩は何を吸収して帰って来たかも楽しみです(*^^*)

本日メニューです。
・バレーボール&サッカーパス
・バランス4種

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・ボールドリル6種x1


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・ギャロップ/シザースステップ左右4種+30m流し

・6kgソリ走70m+リカバリー3'x5

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腕降りの頂点を修正する事で、肩の内転が無くなり軸が出来るように変化しました。
本人の意識の賜物です(^^)v

・スタート練習



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・娘も自転車では痛みが無くなりましたが、まだ、まだ、我慢してリハビリトレーニングです。
・バレーボール/サッカーパス
・ボールドリル
・ハードルドリル
・2000m2ライン歩行
・10kgソリ補強3種x1
・サイドシットアップ5kg

因みに土曜日はプールトレーニング

・水中歩行500m
・水中ジャンプ8種(膝より下で)
・500mクロール
・150mばた足max
・水中補強3種x1