娘もリハビリに入り19日が経ちました。
痛みはありますが自分で実感出来る程度に治って来ているようです。
昨日は明日からブロック合宿に行く先輩も痛みがある。と言うことなので娘とリハビリトレーニングとしました。
・スリング補強6種x2
・骨盤歩き
・キャスターバックウォーク
・キャスタージャンプ
・倒立ウォーク
通常メニューグループは
・変形ボールキャッチ
・骨盤ドリル6種
・ギャロップサイドステップ4種+流し30m
・リズムジャンプ2種+流し40m
・200m36"～38"リカバリー4'x4
スタート時ミニハードルによりギャロップ動作6台を入れる
二人ともポイントは違いますが、動きを変える事で気持ちよく1"タイムアップが出来たそうですp(^^)q
4選手共にいろいろな変化を感じているようです。
