陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

19日目

娘もリハビリに入り19日が経ちました。
痛みはありますが自分で実感出来る程度に治って来ているようです。

昨日は明日からブロック合宿に行く先輩も痛みがある。と言うことなので娘とリハビリトレーニングとしました。

・スリング補強6種x2
・骨盤歩き
・キャスターバックウォーク
・キャスタージャンプ
・倒立ウォーク

通常メニューグループは

・変形ボールキャッチ
・骨盤ドリル6種
・ギャロップサイドステップ4種+流し30m

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・リズムジャンプ2種+流し40m

・200m36"~38"リカバリー4'x4
スタート時ミニハードルによりギャロップ動作6台を入れる

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二人ともポイントは違いますが、動きを変える事で気持ちよく1"タイムアップが出来たそうですp(^^)q

4選手共にいろいろな変化を感じているようです。