日曜日練習会

関東は寒波が来ていますが、昨日の練習競技場は晴れの暖かな天気の中で行いました。

リハビリ8日目の娘は相変わらず怪我中の為、別メニュー。
H先輩は体調不良で休み、本練習は先輩二人で実施しました。

・バレーボール
・変形ボールキャッチ30投
・ラウジ5種x1
・ドリル7種x1
・ ギャロップ後70m流しx2

・ギャロップ30m+ウインドスプリント70m70%+リカバリー100mwalkx4を2set

・サイドステップトス30x1
・フロントバックトス20x1
・キャスターアームジャンプ15mx1

まだ、強度的には50%程で動き作りを重視しています。

N先輩も完治まで後少しの様なので、まだ、具合を看ながら抑えています。

Y先輩は調子の良し悪しがそのままフォームに出るので見ているとあまり調子は良い状態ではないようですが、練習は継続して出来ていますのである部位の動きが出来れば劇的に変わります。