陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

順調です

今日、娘は学校練習も休みと言う事でしっかり走り込みましたが、先輩達は怪我から治りかけなので無理せずメイン練習は別メニューとしました。

・異形ボールワンバンキャッチ
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・BOX JUMP6種x1 6種+流し40m

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・スタート練習
今年は少ないパワーで効率良くスタート出来るように取り組みます。
まずは脚の運び方の練習中。

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N先輩はパワーがあるのでこの動きをマスターするのは早いでしょう。
結構、良い感じです。

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娘は出だしの1歩目がマスター出来れば2・3歩目と繋がります。


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このスタートはH先輩には是非ともマスターして欲しいです。パワーが無くても十分、無駄な動きがない分、速く出れるはずです。

・娘は200m30~32"+walk200mx4
体内時計が出来ている様で4本共に31秒台でリズムと腕振りに注意して走っているのが伝わる走りでした。

・リハビリ組
四角形4種ステップx5
N先輩は動きが重いと感じていましたが、この練習を行うと脚がついて来ず、後ろに転けるわ、捻挫はするわ、とまだ、まだ、完全復活とは言うえない状態でした。

H先輩は正月から始動している事もあり、良い動きをしています。
後は怪我が再発しないように走りに移行するだけです。

・10kg綱引きタイムトライアルx3
・15kgスパイダーウォークx2
・綱引き対決1set

いよいよシーズンに向けて本格始動です。